蒸鱼是一道既简单又营养的家常菜，而加入了具有补肾养肝的枸杞子，对于肝肾亏虚造成的须发早白、头晕目眩、视力减退等有一定的食疗功效，非常适于老人食用。另外，如果患有风热感冒，出现口干、喉咙痛、口舌生疮等症状，也适宜食用此菜。制作方法：鲜鱼1条约500克，枸杞子15克。
申富林申富林荷叶含有丰富的膳食纤维，能润肠通便，同时含有黄酮类衍生物、槲皮素等多种抗菌成分，有抑菌、降血脂、降血压等作用，特别适合于肥胖或高血脂、高血压、动脉硬化等人群食用。此外，荷叶还具有收缩毛孔、减肥、润肤美容等作用。
东方靓斋甲鱼和土豆一起吃没毛病，营养搭配的很好。土豆营养丰富，含有淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、谷氨酸、天门冬氨酸及微量元素锌和硒等，每100克土豆含蛋白质1.4～4.5克。
慎俊腾海冻草（Circaea japonica var. edulis (Nakai) Q. F. WU），为牻牛儿苗科海冻草属下的一个变种。生于海拔600-2 000米的山坡林下。味甘，性温。归肝、胃、小肠、膀胱经。
宫丽芸鸡肾炒韭菜：温肾壮阳 鸡肾（土公鸡肾，每只鸡2个）5至6个，韭菜5钱至8钱（儿童减半），生姜3片，葱白2枚，鸡蛋清1至2枚。鸡肾洗净切成薄片，投入开水中滚烫数沸，倒去水澄清，另入清水5钱至8钱（儿童减半），倒入鸡肾、生姜片、葱白、韭菜，加入适量味精、鸡蛋清及少量食盐，开锅1至2沸即起锅装盘。
昌萧然马蹄味甜、性平，入肺、胃、肝、心经；生用具有清热生津、凉血解毒之功，熟用具有补肺止咳之效。它既能生吃，甜脆可口，汁多味甘，也可以煎炒烹炸，马蹄粥、马蹄羹、马蹄糕等也是广式茶点中不可缺少的部分。鲜马蹄生吃可以消渴止呕、开胃消食，适用于反胃、呕吐、消化不良等症。还可治疗肺热咳嗽、支气管炎、咳血和血尿等。
经长乐驴肉是很多人喜欢的一种食物，驴肉和土豆放在一起炒是营养丰富的菜肴。但是很多人担心它们相克不敢放在一起炒，其实驴肉和土豆是不相克的。因此驴肉能和土豆炒，且放在一起炒对身体有好处。
饶正岚红枣和核桃是我们日常经常能吃得到的食物，而将这两个营养美味的东西结合在一起煮制的汤品，具有很好的美容养颜的功效，同时还能够改善体质、补脑健脑，可谓是一举多得的佳品。
荆勃冉苹果和辣酱一起吃对慢性咽炎、肠胃炎、支气管炎等疾病有显著治疗效果，苹果具有健脾养胃、消食止泻、生津止渴等功效。辣酱能促进消化，分解脂肪，降低血液粘度和血胆固醇以及血脂含量，预防和治疗动脉硬化，冠心病，血管神经性头痛，降低血压。
濮方正不要以为人体大，问题的食物小，问题的食物进入人体就会被“融化”了，没有关系。其实不然，问题的食物进入人体，会随血液布散全身，危害性更甚。吃劣质黑米会引起拉肚子，并且会恶化肠道环境，引起腹泻，从而引起肠道疾病。
尤梓昊土豆泥可以加水。土豆泥的做法并不复杂，土豆煮熟后加上牛奶和黄油用工具捣碎就可以了，另外还可以加入蒜泥。土豆泥一定要趁热做，这样土豆泥质细腻，而且味美香浓。做土豆泥用的土豆尽量选择薯型比较圆润的土豆，这样做出来的土豆泥比较容易成型。
解庆天红薯可增加肠内消化酶及脂肪酶，有利于介菜同食吸收其脂肪，并增加肠内容物和体积，使大便松软通畅，起到预防便秘和直肠癌的作用。介菜所含的维生素A和胡萝卜素被人体吸收后，可促进细胞的增生，有利于溃疡的愈合。介菜性凉略寒，味甘微苦、咸，具有滋阴润燥，清热解毒，活血化瘀之功效。
喻长泰苦荞含有丰富的黄酮类和芦丁成份其有扩张血管.清肠通便.润肠排毒.促进肠道系统功能蠕动加快其代谢毒素的排出、抑制脂肪和胆固醇的吸收防止脂肪肝的形成、降低血糖、预防控治糖尿病、其功效是其它营养成份无法替代的，所以苦荞被誉为功能性营养食物；苦荞的味苦有小毒能清热实肠，主治泄泻痢疾、小功能去病灶。
蔚有才用于附红细胞体病，有杀螺旋体的作用，猪零中药对附红细胞体病后期引起的持续高热，皮肤苍白或淤斑、紫癜，黄疸，呼吸困难，咳嗽，血红蛋白尿，精神沉郁，食欲废绝等症状。猪零中药具有标本兼顾，疗效确切的优势。同时配合消炎抗菌药内服或注射。
战凡雨黑鱼土豆煲材料：黑鱼500克，土豆2个，香葱1根、 姜5片、干辣椒3个、料酒1茶匙、胡椒粉1茶匙、生抽1汤匙、老抽1茶匙、糖1茶匙、盐1茶匙、豆瓣酱1汤匙。黑鱼土豆煲的做法1、黑鱼去内脏去鱼皮清洗干净，剁成小块，土豆去皮切成小块，干辣椒切段，葱切段，姜切片。
苍琬云补气血，滋肝肾，利水消肿。用于气虚头晕，神疲乏力，肝肾不足，腰腿无力，浮肿胀满，妇女恶露不绝。附录：有中药成分的制剂养血安神冲剂（片） 渔家奇效丸（乌龟丸） 养血安神片 润心堂补血口服液 双莲养血丸（颗粒、胶囊） 乌灵参胶囊 补神养血茶 轻粉散 人参养血茶 当归红枣颗粒（茶） 白凤补血丸（颗粒、膏、
融家楠小肠在人体是一个非常重要的消化吸收器官，食物主要在小肠内被消化和吸收，比如蛋白质、淀粉、脂肪及无机盐、维生素都是在小肠消化和吸收的，同时小肠还是人体重要的免疫器官，很多的病原体比如细菌病毒、寄生虫，都要与小肠进行搏斗，所以小肠在人体起着非常重要的作用。
幸泓玥莲藕具有养血滋阴，润燥止泻，清热安神，美容养颜的功效。藕生吃可以凉血，熟吃可以补血，莲藕含有大量的单宁酸，具有收缩血管止血之功效，可止肺咳、生津止渴，在产后或高热时食用，实为去瘀生新的理想食物。
岩芸薇材料：土豆2只。番茄2只。小葱2根。生粉适量。盐适量。鸡粉适量。番茄酱适量。白砂糖适量。做法：1、番茄洗净滚刀切块、葱洗净切碎末，土豆洗净、去皮，蒸熟后压成土豆泥。2、把土豆泥放在容器里，加适量盐、鸡粉，分次加入生粉（生粉不要一次加完，要根据土豆泥的粘性适当添加），揉匀，搓成大小一致的丸子。
帅欢舒百合营养丰富，味道清甜，具有极高的药用价值，而红糖也有益气补血、散寒止痛的功效，二者相融，具有清热润肺、化痰止咳、宁心安神等功效。
贝欣盈