血压高心脏不好吃什么？
高血压在饮食上需要注意哪些问题呢？ 首先，我们需要了解一下导致高血压发病的原因有哪些。目前医学界认可的高血压发病原因有四个，分别是遗传因素、年龄增长、环境因素和饮食习惯。其中饮食对高血压的发病起到重要的作用，因此我们在饮食上需要特别注意。
那么高血压患者在饮食上应该注意些什么呢？ 首先，饮食清淡少盐是必须要做到的。因为食盐中的钠离子如果摄入过多，就容易引起血压上升。所以日常生活中我们一定要严格控制食盐的摄入，每天不超过6g；另外，含钠量高的调味品如酱油、豆瓣酱等也要尽量避免使用。
其次，减少脂肪的摄入也是必须的。由于体内堆积的胆固醇过高可能会引发动脉硬化，从而导致血压升高。所以平时我们要多吃新鲜的蔬菜水果，补充人体需要的维生素、矿物质以及微量元素，帮助身体排出有害物质，促进新陈代谢。还应多吃一些含有不饱和脂肪酸的食物，例如豆类、坚果类、鱼类等，有助于调节血脂，软化血管，对防治高血压有帮助。 最后还要强调的是，戒烟戒酒非常重要。香烟中含有尼古丁等有害身体物质，不仅会诱发心血管等疾病，而且会刺激中枢神经，引起心率增快，从而升高血压。而大量饮酒也会造成血压急剧升高，甚至可能引发脑出血。因此想要稳定血压，戒烟限酒是非常必要的。
除了以上几点外，还有保持合理的体重，避免肥胖也很重要。 当然，以上只是对于一般情况而言。如果是患有冠心病的患者，饮食还需要特别注意，以免引起心绞痛发作或加重病情。 总之，只有做到合理膳食，才能有效预防多种疾病的发生。