板栗腊八粥中可依据个人口味适量添加红枣、薏米、百合、芡实等，以补脾养胃、补肾强筋；身体虚寒者，烹调时可添加适量桂圆、红豆、大枣等。
仰晨骏仰晨骏祛风除湿，通经达络，止痛。用于风寒湿痹，筋脉拘挛，腰膝酸痛，腿足瘫痪，跌打损伤。该品具有较好的镇痛作用；浸膏静注能减轻胃肠平滑肌紧张性，对抗组织胺等所致的肠痉挛；对多种实验性动物炎症模型均有较好的抑制作用。海风藤煎剂小鼠灌胃对角叉菜胶或甲醛所致的足肿胀有抑制作用。
霍倩薇土豆烧牛肉放土豆、牛腩、土豆、油、料酒、郫县豆瓣酱、生抽、盐、白糖、葱姜蒜、桂皮、八角、花椒，如果材料够多的话，还可以加入适量的胡萝卜和玉米。把牛腩切合适大小的块，用清水泡15分钟左右。切好葱姜蒜备用，胡萝卜和土豆去皮后切成与牛肉大小相当的块，玉米切成段。
杨翔旭小苦菜有着清热解毒，消肿，凉血，止血之功效。用于治疗肠痈，乳痈，跌打损伤，蛇虫咬伤，目赤肿痛，痈肿疔疮，外伤出血，吐血，便血，痔疮出血，月经不调，咽喉肿痛。小苦菜也能够作为蔬菜食用，在我国有很多地区都有生吃苦菜的习惯。
隗鑫明放几个小辣椒进去泡菜坛子里放几个小辣椒进去主要是为了添加味道，同时促进细胞破碎，方便乳酸菌繁殖。当然，放辣椒进去并不会让泡菜拥有辣味，顶多让部分泡菜略微有些微辣的口感。放几颗花椒进去用花椒泡菜主要还是为了增香，毕竟如果泡菜盐没有花椒，味道确实总感觉还会差那么一点。
原瑞婷红米由红谷脱壳而成，红谷主要在山地及干旱地区种植，是中国特有的稻种，营养成分丰富且全面，食之香溢可口，营养是精白米的1.5倍，含有较多的脂肪与钙，是高级营养保健品。
袁诗雅炖土豆先把土豆洗净，去皮切片，切好的土豆片泡在冷水中，洗去表面的淀粉。接下来切一块五花肉，肉片也可以。先把五花肉煸出油来，记得火要小一点，这样不会让肉末溅出来。煸好的五花肉放入土豆片。加入调料，我喜欢辣，所以多放了几个干辣椒。然后加入适当的水。等大火烧开，中小火炖几分钟后加入玉米（也可以不加）。
邝凡月炒菜放酒有4个作用 懂了做菜更顺利一：可以去除一些原料的腥膻味和一些苦涩的味道。我们都知道烹饪肉类的时候，尤其是内脏类，腥膻味会比较重，在炒菜的时候加上一些料酒就可以有效的祛除，还有一些菌菇类的食材有稍微的土腥味，也可以放一些酒来去除。二：可以起到去腥增香的作用。
平翀天葡萄性平、味甘酸，无毒。能“补虚强气，开心益智”，可治疗五脏虚损、气血不足、心神不安等病症，具有医疗、滋补、美容、健身等多种有益人体健康的功能和营养价值。葡萄及加工制成的葡萄干、葡萄酒、葡萄汁等，有扩张血管、贫血、强心、舒肝、健胃、杀菌、收敛及利尿剂等作用。
肖珊格雪梨具有清六腑之热，止咳、去燥、化痰、润肠等功效。生食适用于热痰、燥痰引起的干咳无痰、咳痰少而粘以及肺热或五心烦热等热证患者；煎服则用于寒痰、湿痰引起的咳嗽痰多、胸脘闷胀等寒湿之症。鲜橙皮内富含黄酮类，能增强肝脏的解毒能力，起到保护肝脏的作用。经常生吃鲜橙皮，还能驱除寄生虫。
迟悦宸一、切片泡水切丝炒。把土豆削皮后切成片，用清水泡一会，然后捞出，把水控干后，再切成土豆丝，炒的时候土豆丝很容易就炒软了。二、削皮切丝泡水炒。削皮切丝是常规方法，需要注意的是土豆丝切好后，一定要浸泡在清水里，而且泡的时间要比方法一时间短一些，然后捞出控干水后下锅炒，火要猛，这样炒出来的土豆丝又香又脆。
胥亦菲布渣叶在岭南民间有“神仙草”之美誉，具有清热祛湿、健脾消滞、疏肝和胃、解毒杀虫等功效。临床上常用于治疗黄疸型肝炎、无黄疸型肝炎、肝硬化、急性肠炎、消化不良等疾病，还可用于治疗食积泄泻、小便不利等证，在广东、广西等地有“有布渣树，常年无病患”“常吃布渣叶，永不患黄疸”等之说。
林淑花红根具有生津止渴、清热凉血的功用，可治疗酒醉、大便下血、小便刺痛尿血、咳嗽吐血等症。将红根丝蘸白糖，早晚分食，对咯血、吐血、大便下血者有疗效。红根250克，白糖50克，泡开水300毫升，饮用，可治咳嗽吐血。红根捣汁，每次10毫升，加蜂蜜饮用，可治白带。
宫春燕一、调节人体血脂降脂消脂作用是绿茶保健功能中研究最多、证据最充分的功效。研究发现，绿茶中特有的功能成分儿茶素EGCG，其结构与胆固醇相似，可干扰、阻止胆固醇的在肠道的吸收，从而促进其排泄，起到降血脂的作用，是目前所发现的保健作用最大的儿茶素成分。
艾桢祯土豆具有独特的功效，所以很多人开始重视它的营养，更注重它的烹饪方法。土豆有很多种吃法，最常见的就是炒土豆丝，红烧土豆等，那么还有吗更有营养的吃法吗？土豆在烹饪的过程中，还有很多其他的菜谱，可以做出更好更营养的特色土豆菜。
佟瑛杰百合100g，鸡蛋100g，冰糖15g。将百合洗净后和鸡蛋、冰糖放入锅内，加适量水，煮熟后食用。有补虚安神，润肺止咳之功效。适用于妇女脏躁、神经衰弱、干咳少痰、咽干音哑、热病后虚烦不安、失眠多梦、心悸等症。百合性平，味甘微苦，有润肺美颜之功效，对慢性咳嗽、干咳无痰、少痰、咳痰带血等症状均有良效。
毛缤琳麻油拌黄瓜首先我们可以用麻油来拌黄瓜，麻油的营养非常丰富，具有健胃消食，润肠止燥等功效，二者结合能有效去除消化道的积热，治疗痔疮引起的疼痛，出血不适症状，坚持服用它还可有效减肥。
别昕桐鸡蛋作为人们经常吃的食物，它具有营养丰富，价格便宜，食用方便等特点，可鸡蛋也有一定的不足之处，中医理论认为鸡蛋性虽平和，但是有较强的滋补作用，因此鸡蛋的吃法如果不得当，也会出现不适。
韶若溪西红柿炖土豆是很有营养的一道菜肴，具体制作方法如下：1、将土豆去皮切块，西红柿洗净切块。2、热锅倒油，放入葱姜爆香，倒入土豆块翻炒。3、土豆翻炒一下后，加水炖煮5分钟。4、倒入西红柿、白糖、盐，再炖5分钟即可。
柳庥舞百香果营养丰富，而且口感酸甜独特，具有生津止渴、养肺护肝、美容润肠等养生作用。养乐多具有提高人体免疫力、保护肠道系统、促进消化等作用。二者结合泡水喝，能润肠通便、调理肠胃、美容养颜，对便秘、消化不良等问题有一定治疗效果。用百香果和养乐多泡水喝，能够缓解肠胃不适，对肠胃功能较弱的人尤其有益。
井桐芸