1、补血将适量的榴莲壳和红枣以及桂圆一起炖，能够起到不错的补血功效，对于缓解气短乏力有一定的功效价值，同时经常性头晕眼花的人群也可以适当喝些榴莲壳茶，当然由于榴莲的特殊性质，比较燥热，所以女性上火期间是不能喝的。
居芃睿居芃睿人参果含人体所需要的8种氨基酸，及胡萝卜素、VC、VB、铁、磷、钙等10多种微量矿物质元素，被营养学家誉有抗癌、润肺、止咳、美容等神奇功效的营养果产品。经科学分析检测每100克鲜果肉中含：VC为360-500毫克，是柑桔的7倍，VC含量高于柑桔素为水果之珍品。
禹来胡萝卜缨是胡萝卜的茎叶部分，因为颜色较紫红，所以人们又称之为紫金缨、紫根缨。中医认为，胡萝卜缨具有凉血止血、解毒消痈、通气化痰、健胃消食的用功能。用于吐血、衄血、妇女崩漏、痈肿疔疮、中耳炎、百日咳、消化不良等疾病的治疗。
夔恒诗土豆热量低且含粗纤维较高，对消化系统具有双向调节功能。它含有B族维生素及其中的泛酸，有缓解精神压力、焦虑的作用，其所含有的钾元素和维生素C高于苹果，钾具有降低血压、保护血管、防止血管硬化、预防心血管疾病的作用。所以如果想减肥的话可以吃土豆。
竺弘锦具体做法：红枣30枚，甘蔗1根，马蹄5枚。将红枣洗净，去核备用;甘蔗洗净，切取中段200克，去皮切碎;马蹄洗净，去皮，切对开。将上述原料及6碗清水一同放入锅内煮30分钟，去除渣，再煮5分钟，以少量盐调味即可饮用。
卫靖彬李子，营养价值很高，有养颜美容的功效，经常吃李子，可以让人看起来容光焕发，皮肤柔顺细腻光滑；李子中含有非常高的铁，可以补血补铁，促进血红蛋白形成，适合于贫血人群经常食用；另外李子具有利尿的功效，对于尿酸比较高的人群，经常吃李子能够促进尿酸排泄，降低尿酸；李子具有良好的通便作用，促进肠道功能蠕动，
符天平覆盆子的功效是比较多的，首先覆盆子具有提高视力的功效，这是因为覆盆子在根、茎、叶、果实中都含有生物类黄酮物质，这种物质能够增强视网膜血管的弹性，从而能够起到保护视力，预防视力衰退的作用，同时对视网膜的保护也能够预防眼部疾病的发生。
卞荷艳土豆与牛肉一样，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和B族维生素，而且还含有一定量的维生素C和胡萝ト素。土豆与牛肉搭配，可以促进铁吸收，预防缺铁性贫血。因为鲜土豆中所含的维生素C极易被牛肉中微量的铁离子催化而氧化，从而促进了铁的吸收和利用，因而对缺铁性贫血患者有食疗作用。
太叔睿依我喜欢吃青菜，各种青菜。 青菜做法有很多种。 生吃、清炒、烧汤、凉拌、开水焯烫、油炸、腌渍。但是我最喜欢的吃法是用水煮。因为这样能最大程度的保留蔬菜里的营养。
石碛我从小生活在台湾，虽然来到大陆已经有十几年了，但是台湾很多东西都给我留下了很深的印象，其中就有冻糕和牛轧糖！ 冻糕是一种台式点心，由蒸熟的年糕浸泡在牛奶中冷却后制成的。外形有点像冰棒，但比冰棒细腻柔软很多。因为含有一定量的牛奶成分，所以呈乳白色，富有弹性，很有嚼劲。
丁焕诚冰冻的猪蹄吃起来味道很不错，Q弹有嚼劲 做猪蹄最好选择新鲜的，如果来不及买可以先冷冻起来，等再用的时候自然解冻即可。 做这道菜主要用到调料品是生抽、老抽、冰糖、豆瓣酱和辣椒酱。其中，生抽、老抽和冰糖是提色增香的，豆瓣酱和辣椒酱是提味增辣的。
闻泫诩作为一个在山西长大，吃过本地几乎所有杂粮的人，就让我来回答你这个问题吧！ 首先我们要知道，“杂粮”的定义并不是特别清晰，一般来说，我们所说的“杂粮”是指粮食作物中除小麦、稻米（大米）之外的大多数品种，但这样的定义显然不够准确。
衡娜芸我们这边有家生意很好的火锅店，里面有一道菜叫“卤肥肠”，闻着味儿就想吐，但是点单率却很高。 同样，我朋友也很嫌弃卤猪肚里的那块筋头巴脑（不知道有没有专业词描述那个部位），但是我吃了觉得很好吃啊！ 可能我的味觉和你们不一样。。。。
邴羽冬说到吃鸽，不得不提广东人。毕竟“无鸽不成宴”。广东人爱鸽如痴，对鸽子的烹制烹饪方法也极其丰富。白切、红烧、盐焗、豉油、卤水…… 无论怎么做，都好吃！但是，要说起最正宗的吃法，还要数白切鸽。白切鸽是广东三杯鸡、白斩鸡的后裔。白切的做法主要突出食材本身的鲜甜味。
朴冬婧我做的凉拌橄榄菜，是用新鲜橄榄和花生做成的小咸菜，配粥配饭都极好！ 准备食材： 青橄榄500g、花生米250g、大蒜3头、小米椒3个、大葱1节、白酒适量、盐5勺、白糖3勺。第一步： 把买回来的青橄榄冲洗干净表面泥巴，浸泡在清水中4个小时左右（中途换水）。
安嘉伟我做过最成功的一次卤菜是拿卤猪脚做的，拿来下酒简直棒极了！ 首先买一个新鲜猪蹄清洗干净，放入锅中，加入两片生姜，少许醋和料酒去腥（注意水要没过猪蹄），大火煮开后撇去浮沫，继续煮10分钟后关火让猪蹄浸泡在汤汁里（这是为了去除猪蹄的腥味，很重要哦~）。
贝桐娜喜欢甜食的人应该都会喜欢吃莲蓉，我自己也是，所以我经常会买一些莲蓉来制作美食，比如莲蓉蛋黄酥、莲蓉糯米糍、莲蓉饼等等，味道都是非常不错的。 可能有一些人制作的莲蓉口感不太好，可能会发硬，也可能是加了淀粉导致的口感发粘，其实做出来的莲蓉应该是软糯香甜的味道，和糯米团子的口感类似。
红洁欣作为一个四川人，我可能对雪梨的价值和药用价值不了解（捂脸） 不过作为美食博主，还是有很多以雪梨为原料的美食可供推荐~ 先来个简单的：炖雪梨汤。冬天就要到了，喝一碗热热的雪梨汤，全身都暖和和的！
伍常兴之前在网上看到有人教做草莓布丁，觉得超可爱，决定试试。 结果……惨不忍睹…… 后来反思了一下，可能问题出在鸡蛋上。我做的布丁液没有充分搅拌均匀（混入空气），做出的布丁有厚厚的液状感和清晰的蛋花。 于是做了修正版的草莓布丁，加入了牛奶和砂糖，味道赞赞的！
申应统在迪拜超市里看到，买回来看着像红枣，但味道却大相径庭！ 黑枣（无核）——口感最佳 大枣的味道+香蕉的口感=黑枣(有核) 吃起来的感觉和进口的红糖很相似，细密软滑而又有点嚼劲，带有特有的焦香味。但是含在嘴里久了会有点发涩。
阎贤碧