土豆泡饭材料米150g，水3碗，肉臊1大匙，泡酸菜(或酸豇豆)60g，土豆60g，小油菜（或其他绿叶菜）4棵，泡椒/辣椒油1大匙，盐、鸡精调味做法土豆、蔬菜分别切成小丁;泡酸菜切成小粒。大锅水烧开，放入洗净的大米，大火煮沸5分钟后，撇去浮沫，加盖用小火继续焖熟米，中途经常注意是否水够，别糊锅。
满音豆满音豆一、土豆泥用料：中等个头的土豆一个，罐头牛肉200克，罐装南瓜1/2罐（410克装），大葱一段，鸡蛋1个，熟胡萝1/2根，黄油一大块，盐、胡椒适量，芥末酱1匙，植物油一勺二、土豆泥做法：1、土豆带皮放入锅中，加入冷水煮。 2、煮大约20分钟左右，土豆变软（可以插入筷子即可），捞起沥干水。
戎兴堂白色地瓜是地瓜中的一种，颜色呈白色或者黄色，其中含有的粗纤维、赖氨酸、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、硒、钙等微量元素都相当丰富的。
薛丽霞不算，莲藕、土豆中所含的淀粉是为碳水化合物，但是莲藕和土豆中能够转化为葡萄糖的能量比稻米、小麦等主食低很多。土豆是含淀粉较多的作物，土豆块茎含有丰富的伏苓碱和钠盐（硝酸盐和钠盐）。但是，由于土豆的营养介乎粮食和蔬菜之间，并且口味好，易于做正餐的陪衬，也可以做加餐食品、咸菜或凉菜。
翟雯慧土豆能和鸡肉、牛肉、猪肉放在一起炒，不能和螃蟹、西红柿、鱼一起炒。一般人群均可食用。但孕妇及食用时注意：孕妇严禁偏食，摄入过多可影响锌、铜、铁等元素的吸收和利用。1、不要吃埋在地里的土豆，这种含有较高的龙葵素，吃了会造成中毒，如恶心、腹痛等。
元荃第一步，选择土豆。选择表皮光滑、发黄的土豆。黄色部分含有丰富的胡萝卜素，不仅可以使炒出来的土豆丝更加金黄、好看，而且土豆丝更加健康。第二步，削皮切好。将土豆用清水洗干净之后，削掉表皮。再将土豆切成片儿。片儿不需要太薄，但是也不能太厚，大概半公分就可以了。
太叔睿依棉花籽仁富含蛋白质、脂肪、纤维素、钙、磷、铁等多种营养成份，可以食用或者入药。棉籽油含有较高营养成分，蛋白质含量高达34%，其中富含人体必需的亚油酸、油酸，含量达75以上。
鄢晨宇黄豆芽和土豆都是常见菜，而且营养价值都很高，两种放在一起搭配也很好吃。食材黄豆芽150克、土豆250克、干辣椒4-5个、葱1段、酱油1/2汤匙、醋1/2汤匙、盐适量、油适量，水适量。制作方法1、土豆去皮洗净，切成细条，葱切成花。土豆可以换成红薯粉丝或面条，黄豆芽可以换成绿豆芽。
戈谱先把土豆洗干净，放到沸水里煮2分钟，捞起来放冰箱里冷冻几个小时。冻好后拿出来，用刮刀刮掉表皮，尽量将外皮刮干净，但是一定要手轻一点，不要戳到土豆里面，要不然土豆肉就破了，就成不了土豆片了。
庞相超食材：土豆1个、肉泥100克、黄油5克、食盐2克。步骤：1、将土豆洗干净，去皮去芽眼，切片放入蒸锅中蒸15~20分钟左右，至土豆用筷子能轻松扎透，取出来放入碗中用压泥器压成土豆泥。2、往土豆泥里面加少许食盐拌一拌，然后分次加入黄油，揉捏均匀。
通达野韭菜具有较高的营养价值，含有较多的粗蛋白。野韭菜不仅是佳蔬，而且还有一定的药效。野韭菜具有补肾起阳作用，故被称为“起阳草”。野韭菜的药用价值较高，有补肾提阳、散血解毒、健胃利湿、祛风止痛等功效，并能作药用。
逄玥需要。一般炒土豆的时候，都会加入葱、姜、蒜，因为这样能去其土豆中的涩感，并使土豆口味更佳。做土豆丝时，可以在刚下锅时加入蒜末爆香，等炒至八成熟以后再放入葱花和姜末。做土豆块时，为了降低土豆本身的单调感，可以使炒制时间延长点。在炒土豆块时，可以在土豆下锅后加上葱姜，再加水漫过土豆。
羿灵心1、芸豆提前煮好。2、芸豆放凉。3、五花肉，土豆、芸豆切好备用。4、热锅凉油放入白糖炒糖色，放入五花肉炒焦黄。5、加入葱姜，大料，花椒、，料酒爆香。6、放入芸豆、土豆煸炒均匀加入开水。7、大火烧开，小火炖煮15分钟。8、炖至土豆，芸豆酥烂 加盐调味。9、最后大火收汁即可装盘上桌。
晁会岩泡椒土豆粉的制作过程如下：材料：土豆粉200克，泡椒20个，大蒜5瓣，食盐适量，生抽适量，香菜适量步骤：1. 准备食材：将土豆粉提前浸泡发至无颗粒感，泡椒切成小段，大蒜切末，香菜切成段。2. 煮土豆粉：将泡好的土豆粉放入锅中，加入足够的水，中火煮8-10分钟，直到土豆粉熟透。煮好后将土豆粉捞出备用。
仰秀瑛黑豆煮粥具有很多功效，以下是一些主要的养生功效：1. 营养物质丰富：黑豆富含蛋白质、纤维、脂肪、碳水化合物、矿物质（如铁、镁、钾）和维生素。煮粥可以保留黑豆中的大部分营养成分，让你更容易消化吸收。2. 抗氧化：黑豆中的抗氧化成分如黄酮类化合物、花青素和大豆皂苷等高，有助于降低氧化压力，保护心血管健康。
龙赫赫土豆是不会有的，含有辣味的应该是辣椒或者花椒之类的。如果是土豆发绿，就说明已经产生了毒素，这样的土豆是绝对不能吃的。为了避免食物中毒，建议你在购买和烹饪土豆时注意以下几点：1.购买土豆时，选择外形完整，无斑点和感染的地方，最好选择较小的土豆，这样可以更快地吃完，减少腐烂的机会。
连九六烤土豆的步骤如下：1. 准备土豆：选择皮较薄的土豆，用水清洗干净。2. 烹饪准备：将烤箱预热至200摄氏度左右，准备一个烤盘，撒上一些玉米淀粉或者食用油，防止土豆粘在烤盘上。3. 切土豆：将清洗干净的土豆切成1厘米左右厚的圆片。
邝玥妍胡萝卜土豆条的做法很简单，下面是一个简单的烹饪步骤：材料：1. 胡萝卜 1根2. 土豆 1个3. 盐 适量4. 胡椒粉 适量5. 洋葱 1个6. 蒜瓣 2瓣7. 橄榄油 2汤匙步骤：1. 准备原料：将胡萝卜和土豆洗净，切成条状；洋葱切成末；蒜瓣切末。
郏凡雨牛腩炖萝卜是一道美味的滋补佳肴，不仅口感鲜美，而且具有很高的营养价值和保健功效。以下是在炖萝卜牛腩中可以见到的养生功能：1. 营养物质丰富：牛腩和萝卜都含有丰富的营养物质，如牛腩含有高质量的蛋白质、必需的脂肪酸、矿物质（如铜、锌、铁）等，而萝卜含有丰富的纤维、维生素C、胡萝卜素等。
冯冠峰土豆双椒是一道简单的中式菜肴，它结合了土豆和双椒的口感和风味，味道鲜美。这道菜没有特定的菜系定性，因为它是现代中式烹饪中常见的组合，可以在各种菜系的家庭烹饪中出现的。
苗炳武