加多酚、维C、纤维加在一起，就是果蔬茶了。比如把苹果、葡萄、银耳等一起发酵，再放在茶包里冲水就成。有的果蔬茶里还会加一些中草药。喝果蔬茶能帮助排出毒素，保持体态苗条。功能性保健饮料是以普通饮料为基础，再添加有一定生理功能的物质加工而成。
尉迟洁可尉迟洁可猪苓为真菌类多孔菌科真菌猪苓的干燥菌核，主产于甘肃、陕西、云南、河南、安徽等地，夏秋季采挖，洗净、晒干即可入药。一般多生在阔叶树的腐枝、朽木及枯草丛生的山间沙土中，其形长椭圆、长条状、表面黑褐色、紫黑色或棕黑色，呈不规则皱缩状，皮层脱落处呈灰白色，质地坚硬，不沉水，气微，味淡。
上官张泽1、美容：土豆泥有护发功效，用土豆泥敷脸有美肤美容作用；2、消肿：土豆片可以消除脸部水肿，有收缩肌肤细小皱纹功效；3、减肥：土豆不含脂肪，美味可口，经常食用土豆可减少脂肪积累，利于减肥；4、抗癌：土豆含有粗纤维及粘液蛋白，具有抗癌和保护胃肠道黏膜作用。
茹玉莹泰国小西米具有高油、高蛋白，低糖，低胆固醇，低钠的六大营养特点，而且它所含的糖份被人体吸收的速度很慢，持续性时间长，吸收率只有50%。它有抑制高血脂症，高胆固醇，高血压，减肥、止咳化痰、治疗气管炎、清热利湿、黄疸、消肿解毒和抗癌的药用价值。
谢卉红黄精的适用范围十分广泛，中医常用作泡酒和炖汤的原料。黄精味甘、性平，具有补气养阴，健脾，润肺，益肾等功效，现代研究黄精能增强新陈代谢，具有抗疲劳和保肝等作用。多用于治疗体虚赢瘦，内热消渴，慢性咳嗽，腰酸腿软等症。脾虚少食：黄精30克，研为细末，蜂蜜100克，与之和匀，开水冲服，一日三次，连服七日。
曾香英芋头被北方人称为"人参"，广东人称芋头为“家茸”，在东南亚地区又被称为“热带大陆”，由此可见芋头内含丰富的营养价值和药用价值。中医认为，芋头味甘，性平，入脾胃经，具有调中补虚，清热镇咳，通便解毒的功效，可用于治疗肿瘤，动脉硬化，咯血，痈肿等病症，同时可滋补身体，增加抗病力。
廉芙大家都知道土豆是可以炖肉的各种食材的，主要的就是为肉食的提味和中和肉类本身的油腻。而香菇也是如此，同时还有着自己独特的香味，所以无论是从口感还是从营养上来说，都是很不错的选择。下面给大家说说如何炖制。首先我们准备土豆一个，香菇10个，肉一块（根据个人来购买）。
麻鑫达樱桃性温热，适宜于寒性体弱、畏寒肢冷者食用。对平时容易上火，受点热就容易口干咽痛、心烦失眠、便秘尿黄者，不宜经常食用而且也不宜多食。
充灵媛洋葱性味辛、温，入肝、肺、胃经，有行瘀血、消肿痛、化痰止咳、解毒杀虫的作用。常用于治疗风寒咳嗽、呕逆、二便不通、鼻渊、喉痹、痈肿、疥癣、赘疣等。洋葱中含有一种植物性天然的凝血因子，在血小板极少或血压极高时，可发挥凝血作用，促进局部止血。
芦炳烁鱼肉是我们日常吃最多而且营养价值高的肉类之一，平常我们吃的大都是淡水鱼，然而海鱼的营养更胜一筹，并且还有着特殊的作用。海鱼泡红薯皮喝汤可以治疗咳嗽：海鱼泡红薯皮喝汤的方法很简单，用新鲜的海鱼一条泡4-5片红薯皮，然后加适量水大火煮开转小火煮20分钟就可以喝了。
付凌璐用土豆减脂，必须要生吃，因为生土豆中有一种酶，可以帮助人消耗脂肪、糖和促进肠道的蠕动。生吃土豆每次1、2小块就可以。如果你实在怕凉的话，你可以用姜丝和适量蜂蜜一起吃掉那些土豆，这样的话味道也会好下口一些，还可以帮助肠胃消化，一举两得。
那智绮洋甘菊茶的功效洋甘菊可以泡茶，又名熏陆草、白顶菊、蓝甘菊等，属于菊科，洋甘菊属。洋甘菊原产于欧洲、非洲北部及西亚，如今美国南部及南美洲亦有栽培，它的植物价值颇高：花序部分可做芳香剂和香料；全草入药具有健胃、消炎、镇静之功效;种子可榨油。
孟刚据说烟熏腊肉始于古代四川地区，是利用柏树枝、橘子皮等芳香植物的枝叶经过烟气熏制和长时间的晾干宿渍制作而成的产物，经过烟熏的肉品，能抑制微生物的生长繁殖，有隔绝空气、防止腐败变质、延长储藏时间的作用。同时烟熏腊肉的外观呈现出一种浅褐色的光泽，口感味道鲜美、风味独特。
上官鹤瑶竹笋自古被誉为“素食第一品”，春秋时期即为我国祭祀神灵的鲜美食品。其味甘、微寒，无毒。中医认为其具有清热消痰、利膈爽胃、消渴、利水道、利膈下气、消痰爽胃的功效。可用于湿热黄疸、脾胃胀满、肠风下血、消渴淋病、喉痹目痛、酒醉浮肿、恶热烦闷，乳汁不通等症。
初钰欢土豆蒸熟后（可以用微波炉打），去皮，用土豆压板压好或用勺子捣成泥状，加入热牛奶（一定要热牛奶，冷牛奶的土豆泥不那么绵），盐，鸡精，橄榄油（或黄油），然后不断翻搅使土豆泥更好的吸收牛奶和入味。如果喜欢的话还可以加入点火腿，虾仁（一定要切碎）一起搅拌。
万子徉蝉花炖鸡：1、将土鸡宰杀后治净，在开水中略焯后捞出；2、将鸡块下锅，加生姜、葱段、料酒、蝉花，加入适量清水，置于火上，先用大火烧开后，转用小火炖约30分钟；3、加入精盐调味后，再炖5分钟即可。功效：固精止遗、补气安神。
廖廷强叶绿素有抗氧化的作用，而抗氧化就等于消灭了自由基，体内没有了自由基，就不会导致细胞和器官的老化，所以说叶绿素就能起到美容、美发、驻颜、强身的作用。另外，叶绿素还具有清胆泻火的作用，可调节肝脏功能，疏通胆道，分泌胆汁，消耗脂肪等。绿叶食物中含有大量叶绿素，它是绿色蔬菜中一种重要成分。
阴嘉涵1、直接吃 买回来的杏脯，可以直接拿起来吃。因为本身就非常甜了，所以不用再放糖或者蜂蜜调味了。如果嫌酸的话可以稍微用温水浸一下再食用。 杏脯在制作过程中已经熟透了，所以在常温下也能存放很长的时间。
曾昱帆1、用料：肥瘦相间的猪肉500g，鸡蛋一个，面粉适量 调味料：生抽2茶匙，老抽半茶匙，盐1.5茶匙，糖1茶匙，胡椒粉少许，葱姜汁（葱白+姜捣成汁）1汤匙 香油1汤匙；2、做法： 首先把五花肉打成丝，越细越好，然后加入各种调料抓匀腌渍半小时左右入味。
邝凡月1.切丁，放盐用手抓匀2.锅中放油烧至七成热（油要多放一些），下刀豆炸制 （约3分钟左右）3.炸至表皮起皱皮，用刀剁成末（不用太碎）4.小米椒、姜、蒜分别切末，葱切花5.锅内留少许底油烧热，下小米椒、姜末、蒜末爆香6.放入刀豆翻炒片刻，加入葱花炒匀即可小技巧：
温格汉