生藜麦的蛋白质消化率为98%，人体吸收率高达90%~98%。藜麦营养全面且均衡，含有较充足的可溶性和不易溶性纤维，可在肠道中缓慢释放能量，餐后血糖应答低，有助于维持饱腹感和能量平衡。藜麦脂肪含量低，且以不饱和脂肪酸为主，不含胆固醇，在谷类中具有独特优势。
禹志泓禹志泓土豆要挑选新鲜的，变绿的不可要，晾在通风、阴凉、避光、干燥处，待干透，用擦丝器擦成细丝，备用锅内不加油，直接放入土豆丝（最好多放），用小火炒，这个过程要不停的翻炒，以免糊锅影响口感，炒到土豆丝变透明状即可出锅（火太小的话，也可以中途稍微加大一点火），晾凉放入瓶中，备用炒锅内倒入食用油（可以多放些），
靳煜秋虾洗净，土豆去皮切片，葱姜切丝。土豆片放入锅中，放入适量清水，将土豆片煮6、7成熟。虾开背去虾线洗净，放入煮土豆的汤中烧开，放入适量料酒。下入葱姜丝，加入适量生抽。将煮烂的土豆片放入，加入适量盐、鸡精。最后浇上适量的香油，出锅。
祖红梅中医认为山药味甘、性平，具有健脾补肺、益肾固精的作用；黑米味甘、性平，具有滋阴补肾、益气活血、美容抗老、养肝养发的功效；红枣味甘、性温，有补中益气、养血安神的作用。所以，用山药、黑米搭配红枣一同煮粥，有很好的补脾肾的功效，可改善畏寒肢冷、腰膝酸软、神疲乏力、易疲劳等现象。
鄢曼玥利尿秦菜味苦能泄，可疏通二便，泄利小便。《嘉祐本草》云其“通五淋”。解毒野秦菜味苦能泄，可清解热毒，治痈肿初起。《日华子本草》说它:“止血，破恶血，止霍乱。”止血苦味具收，能止血，同时它性质凉，能清热，故可用于热热血瘀引起的各种出血病证，如便血、痔血、血痢、尿血、吐血、衄血等。
仲孙欣鸿第一步，五花肉切片后，用清水漂洗20分钟，去掉部分油腻。第二步，土豆、红薯等，去皮后切成小块（土豆去皮切块后，最好泡到清水中，防止氧化发黑）；卤鸡蛋去皮待用；生姜切片，芹菜切小段。第三步，热锅热油，下入五花肉。
井博妍土豆2个、排骨300克、油盐适量、葱1段、姜3片、花椒20粒、香叶2片、料酒1汤匙、生抽1汤匙、白糖1/2茶匙做法：1.将土豆洗净，土豆表皮薄，也不太老，不用去皮，将土豆表面刷干净2.排骨洗净，放入冷水中焯水，将排骨煮开，煮出煮出杂质和血沫，把排骨捞出，沥净水分待用3.锅内油烧热，下入葱段，
玉雪人参果的功效1、抗癌：人参果含有丰富的磷、钙以及铁等微量元素，具有明显的抗癌变作用，是癌症患者的优选食品。2、补肾：人参果含有多种人体必需的矿质元素及性激素成分，能强肾健身、增强体质，经常食用对性器官有滋补强壮的作用，对性功能低下及神经功能障碍具有良好疗效。
袁辰烯猪脚含有丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物等营养元素，其胶质含量高，陈醋含有氨基酸、糖类、维生素等营养成分，二者结合具有补气血、美容容颜、保持皮肤柔润、舒筋活络、熄风、滋肾、清胃热、去酸臭汗、抗衰老等功效。下面，为大家介绍一下陈醋猪脚的做法。陈醋猪脚的做法1、猪脚洗净斩大件，氽水去血沫。
闻人惠文目前市场上常见的“假土豆”，有“地瓜土豆”和“山药土豆”两种。“地瓜土豆”的切面为纯黄色，而且有纤维状的经络。将用红薯冒充的土豆一切开，即可看到黄色的果肉。“山药土豆”由于用刀削去表皮，再涂上土豆皮的颜色，外观很像真土豆，而切面一般只有中间的部位呈淡白色，其他部分则呈淡黄色。
昌名君咖喱土豆牛肉，是一道特色美食，制作原料主要有咖喱、土豆、牛肉等。做咖喱土豆牛肉可用牛腩、牛腱、牛肩胛，但要切得均匀，否则下锅同煮时有的熟了有的还没熟透。做法：1、煮一下牛肉，把切好的牛肉片放入煮锅中煮一下，煮到用铲子可以轻松插进去一个窟窿的时候就捞出来滤干水分备用。
公孙寿刺五加是灌木科五加属的植物，其根皮可入药，有补气、安神、强心、益肾、壮阳、滋肝明目、通经活络、延缓衰老、抗癌、强身健体等作用。现代药理研究显示，刺五加有抗疲劳、增强免疫功能、抗炎、镇静、降血糖及降血脂作用，其浸膏能升高白细胞和红细胞，并对照射小鼠有明显的保护作用，促进机体康复。
纪荃馨猪肉的功效：滋阴；补血；润燥；滑肠。主治干呕；便秘；失眠；夜尿频数；小便不禁，因于肾阴亏虚者；血虚；津液不足，症见唇干口燥及咽痛者。韭黄的功效：补肾；韭黄味辛，具有温肾补阳、益肝健胃作用。用于肾阳不足、腰膝冷痛、饮食积滞、脘腹胀满、泄泻等证。
吕兰英首先声明，我是开过快餐店的！在快餐，或者小吃店，有一类叫做儿童餐，和西式快餐的儿童餐差不多，也是配玩具，不同的是里面的东西是土豆粉，糖油果子，凉糕，冷面......可以说，只要是小吃店有的吃食都可以做儿童餐，只是换了小碗（小碟子）装而已！那么，娃娃土豆粉有什么不一样的呢？
申沛城1、烧鸡翅。烧鸡翅有多种做法，其中土豆烧鸡翅是比较简单也很好吃的，烧出来非常入味，鸡翅也都吸收到土豆的香味儿，土豆也吸收了鸡翅的鲜香味道。做法是在炒鸡翅的时候加入葱姜等调料炒熟，然后加入土豆块，再加上调料炖熟就可以了。2、炖牛肉。
季顺吉小米具有益气健脾、和胃安眠作用，且小米粥是世界上唯一一种不需精制即可直接食用的谷物。小米原粮富含B族维生素、钾和植物淄醇，被营养学家称为营养保健精品，有"疗效米"的美誉。用小米煮粥下面分享一个小窍门：先把小米用冷清水浸泡30分钟，然后用高压锅炖半小时以上。
佘泽雨黑榄根有去瘀生新，消肿止痛之功效，主治胃酸过多，吐血，胃、十二指肠溃疡，骨折，疮疖。黑榄皮有行气化瘀，消肿散积之功效，主治疝气瘕积，症瘕痞块。黑榄干根皮30-90克，水煎加糖，饭前服，可治胃痛。黑榄根皮30克炖猪大肠，可治消化不良。黑榄根皮30克炖猪排骨，可治骨折。
皇甫家珲土豆粉容易变质，一般变质后会出现发酸情况。土豆粉在生产过程中要经过发酵，有酸味是正常现象。若土豆粉存放时间过长，水分流失过多，淀粉外露，食用时会出现粘糊情况。土豆粉是用马铃薯加工而成，马铃薯又叫土豆，具有营养价值高，味道好，产量高的特点。
庄子韬第一步：首先在水杯上方左侧画上云朵，在云朵下方画上一个土豆形状的脑袋，右侧的脑袋上方画上一些卷发。第二步：给土豆脑袋画上帽子和眼睛，并在杯口上方画上小草和小花。第三步：然后，再给杯口上方画上一些波浪线的纹理。第四步：接着给杯身画上一些竖线纹理，中间画上一个土豆的图案，同时给杯口和杯身底部涂上颜色。
段卜纯蓝莓银耳汤具有养颜、去皱纹、祛斑等功效，是一款简单而且美容效果显著的靓汤呢。1、 银耳的中医理论认为有“补虚清热，益气滋阴，补脑强心，美容润肤，镇静止痛”等功效。现代营养学发现：银耳含有维生素D等多种身体必须的矿物质和微量元素，蛋白质等含量是其他菌类的2倍以上。
桓漫阳