首先推荐个我比较喜欢的坐姿——半躺式，在椅子上半躺下，背部靠椅背，双腿并拢向下伸直，这样屁股上翘会使得骨盆倾斜，从而带来腹压的增加，对于排便很有帮助哦~ 其次推荐坐便器（这个超好用！） 在厕所里插个坐便器，上厕所时屁股沾着便器边缘，腹部用力即可。
安联兴安联兴说到酸梅汤，那是咱们北京人夏季最喜爱的饮料之一了！冰镇后的酸梅汤口感酸甜可口、清凉解暑，是许多老北京人的心头好。但您知道吗？这酸梅汤其实是从古代流传至今的凉茶。 据考证，这凉茶最早可以追溯到元朝。当时人们采来乌梅、甘草等药材泡在缸里当酒喝，后来慢慢变成了凉茶，并流行开来。
储怡漩可以吃，而且月经期吃银耳不仅有益处，还有助于月经的顺畅排出。 1. 含有微量元素硒和锌等矿物质，这些物质能够加速体内某些有害物质的清除，同时还可以增强机体免疫力、抗氧化，从而起到一定的美容作用； 2. 含有多种氨基酸，这对人体来说非常重要，尤其是人体必需的氨基酸，如赖氨酸、精氨酸、苯丙氨酸等等，
匡静安2、锅内热油，加入葱姜蒜爆香； 3、加入豆腐翻炒至表面金黄； 4、加入生抽、老抽、白糖、开水（水不要太多）； 5、盖上盖子，小火焖5分钟； 6、开盖，放入胡萝卜丝和葱花，翻炒均匀后就可以出锅了。
霍达佳我家是潮汕的，除了鱼生饭，其它食品都是放糯米粉、木薯粉的，这些粉吸水性强，可以充分吸收水份保持干爽。而且这两种淀粉都是非发酵淀粉，不容易产生霉菌，这样也能避免发霉。 鱼生饭用蒸笼蒸，米饭上面盖上纱布保温又通风，熟后冷却迅速放入冰箱，至少两天内不会变坏，不过口感就没那么好了。
涂太春首先，要挑选一个好的包菜。最好就是外表看起来比较青绿，而且很新鲜的那种，这样的包菜的脆度才会好啊！ 把买回来的包菜冲洗干净之后，切掉根部，手撕成小块儿（如果用刀切的话会出很多水，炒出来烂烂的，很难吃）。然后放在一边备用。
劳敏业没吃过，不过听说挺好吃的～（我也不知道为啥会听到过） 先来个官方介绍—— 番红花（学名：Crocus sativus）又称西红花、番红花、埃及百合等，属多年生草本植物。是著名的香料蔬菜，主要分布在欧洲、地中海及中亚等地。我国有少量栽培，可分高原型、矮胖型、长茎型等多个品种。
傅昊翥这个问题，我绝对有权答！ 作为一个地地道道的襄阳人（古隆中，襄阳古城都是我祖宗），我对莲藕的感情非同一般。我的家族在襄阳有个很大的农场，里面种满了莲藕。
查鑫山1、选料要新鲜，去骨去皮有妙招 做炸鸡首先要选好料，原料不新鲜的话，做出来的菜会大打折扣，顾客吃了也会不太满意。一般超市冷冻柜里卖的鸡柳都是经过预处理的，可以直接用。要注意的是，有的商家会把鸡的皮和肉分开卖，买回来需要自己再加工一下，去掉多余的皮。 买回来的鸡肉还要去掉筋膜和骨头。
阿倩欢我是北方人，在东北老家的时候，面食是家常便饭，做馒头、烙饼、包饺子都是信手拈来。 到了南方工作后，虽然也经常吃面食，但大多是去超市买现成的，自己做的机会就不多了。不过我依然保持着小时候的习惯，无论出去逛街还是出差，只要看到卖馒头的，必买两个吃。
蔚有才首先，我也不知道它冷了之后会多好吃……反正我是没吃过冷了的李子，只吃过冰镇的和凉凉的李子。 下面我说说的是怎样让李子上冻的方法和心得。
公孙寿首先，我们要搞清楚一点常识，就是豆浆并不是由黑豆磨出来的，而是大豆榨出的浆液。 而毛豆其实就是新鲜大豆，只是晾干水分后的叫法。所以，毛豆饺子就是用新鲜的、带壳的豆子做出来的饺子。 这种饺子在北方很不好买，但是如果在南方，就非常方便。因为南方的大超市里都会有卖的，叫做冰鲜毛豆。
双鹃华这个点心杯，说他是饮料吧，他确实有点甜，说他是甜点吧，他又很清爽。 口感细腻滑嫩，上面的一层奶盖香醇丝滑，像冰激凌的口感但是比冰激凌要细腻很多~下面的一层冰沙清凉降火，配上里面酸甜的杨梅，一口下去，凉飕飕的，夏天吃太爽了 而且这个点心杯里面的料超足哦！！
季顺吉2015年9月，《舌尖上的中国》第二季播出，其中有一集专门讲内蒙古的“天麻” （土番木薯的学名），引起广泛争议。不少人感慨这里边的东西太不卫生。 我是在今年3月份第一次吃到这种食物，当时在云南丽江古城内一家卖特色小吃店买。这家小店几乎没什么人，老板是两姐妹，长发披肩，长相甜美。
东妍泽烤鱿鱼的灵魂，是那个“烤”字。 新鲜的鱿鱼，用竹签穿上，架在火上烤。一边烤一边刷上酱料（有专门的烧烤酱），撒上辣椒粉、孜然粉之类的调料。等到鱿鱼发亮变脆，蘸一点辣椒面或者蒜泥加醋，那就到了嘴里的最佳状态了。小时候夏天夜里，和小伙伴们玩到傍晚，会跑到附近的海鲜大排档聚一聚。
常鸿君作为四川人，我可能更懂这菜，因为我在四川见过最多的就是这种菜，而且很多农村自己家也会种，这个应该是属于比较大众菜的吧。 先上图 这应该算是我见过的最普通的青菜了，我们当地一般都是连叶子和杆一起炒的，有时候做汤也是整个放，我印象里最多的是做丸子汤，然后加一点豆腐皮，煮好以后撒点葱花。
仝玥辰做法如下 所需材料：猪尾巴5根，黄豆20克，胡萝卜1根，葱姜适量，盐1小勺，料酒2勺，八角3个 制作过程： 1、黄豆提前浸泡4小时；胡萝卜削皮，打去皮上的泥，冲洗干净备用。2、做汤之前，把猪尾巴剁成小段儿，用清水洗一遍，加清水，放入葱段、姜块和料酒，煮开，撇去浮沫，捞起沥干水。
侯坤林我吃过最好吃的蒲公英，就是妈妈做的凉拌蒲公英！ 记得小时候村子里家家户户都有个小菜园，里面种着应时应季的蔬菜。夏天到了，各种野菜也出来了，蒲公英是其中一种，当然还有车前草、艾草等等。
路智芳这个简单啊，以我老家徐州的做法，烧汤最好喝。 兔肉用清水泡出血水（我一般要泡一晚上），然后捞出来冲干净，砍成块状备用。姜切片、葱段打成结、蒜剁成末。青红尖椒切圈，香菜切断。
贝欣盈我的一个朋友，他的厨艺非常棒，他做的糖醋排骨、红烧肉真的超级好吃！ 那天我们约好一起去买菜，准备做一桌好菜。 走到菜市场口时，他忽然停下了脚步。 我问他怎么了。
朴琪桐