什么食物降压作用最好？
1、空心菜。空心菜中含有黄酮类，能降低胆固醇，抑制血小板聚集，有降压和抗凝血的作用。
2、芹菜。含有机酸、黄酮类、挥发油等成份。实验证实，有明显的降压作用。适用于肝阳上亢之高血压、头晕、头痛等症。
3、绿豆。含有10%蛋白质、近30%的碳水化台物，还含有B族维生素、脂肪、磷脂、钙、铁及胡萝卜素、维生素A、维生素C 等成分，能清热解毒，有利尿作用。适用于高血压兼属热淋、水肿者。
4、木耳。有补气、活血、美容、抗癌等作用；木耳中的脑昔类物质具有降低血脂和降压的作用；木耳中富含铁质有补血功能。木耳还含有维生素U，有利于防治消化道溃瘍。
5、莲子。含有碳水化台物、蛋白质、维生素和铁、磷、钾、镁等成分。有补脾、益肾、养心、安神等作用。适用于肾虚乏力、失眠多梦的高血压患者。
6、茄子。含有维生素P和维生素B2、维生素C等，有散瘀血、消肿止痛、活血疏肝等作用。茄子还有保护心血管、防止胆固醇积累的特殊功能，常食能降压、预防心血管疾病和动脉硬化。
7、荠菜。含有胆硷、黄酮、芳汀酸、维生素丙和胡萝卜素等，并有止血、利尿、降血压的作用。同时对肾炎、肠炎、痢疾也有良效。适用于肾炎合并高血压患者。