巴戟天具有补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效，适用于肾阳不足所致的阳痿、滑精、腰腿筋骨酸软无力、风湿痹痛等。而淫羊藿具有补肾壮阳、祛风除湿的功效，适用于肾阳不足所致的阳痿、腰膝酸软、风湿痹痛等。这两味中药合用，其补肾壮阳和祛风除湿的功效倍增，对于肾虚阳痿、风湿痹痛等症状有较好的治疗作用。
充韵琪充韵琪现在养生很流行的蒸淮山，将铁棍淮山洗净，削皮切段，直接入锅隔水蒸，蒸至可用筷子轻松插入，就蒸好了。取出晾凉后即可食用。也可以蒸时，在淮山和碗底加几颗枸杞，蒸的时候，将枸杞的甜味浸入到淮山中，吃起来风味更佳！蒸好的淮山特别软，特别甜，可以直接当零食吃。
张天添土豆丝炒茄子豆角材料用料土豆1个、茄子1个、豆角适量、鸡蛋2个、老干妈辣酱1勺、葱少许、盐适量、植物油适量、姜末适量、蒜末适量、白糖少许做法步骤：1、土豆去皮切丝放入凉水中浸泡2、茄子去皮切丝放入凉水中浸泡3、豆角去掉两头掰成段4、鸡蛋打散备用5、锅内放少许油倒入鸡蛋炒熟盛出备用6、
裴根良黑豆配梨是一种食疗方，能够补脾养血、清热化痰、消肿解毒、滋阴润燥等，尤其适合平日里容易口干咽燥、腹胀、便秘的人群食用。用法为取黑豆30g，鸭梨2个。黑豆洗净加水1000毫升，先煮40分钟，鸭梨洗净，去皮、核，切片，放入黑豆浆中继续煎煮30分钟，再加冰糖20克调味，每日分2次温服。
幸盘盘醋泡冬瓜是高血压患者的夏日美食，具有清热、利尿、除病媒等功效。冬瓜中含有防止高血压和动脉硬化的成分，尤其是患有水肿型高血压的人效果更为明显。冬瓜甘、淡、凉，归肺、大肠、胃经，有清热、利尿、消肿、化痰、解暑、排脓、宽胸、泻浊以及疗疮等功能。
燕学恭将土豆去皮洗净切片，腊肠放入锅中煮5分钟后捞出切片；锅烧热后倒入少许油，放入葱丝姜丝爆香后倒入土豆片翻炒；炒到断生后倒入腊肠片加入盐、少许白糖、生抽和蚝油、加入少许清水后加锅盖焖一下；待汤汁收浓时出锅即可。小窍门：腊肠已经含有盐分了，所以放盐的时候要酌量少放一些。
淳于德晨石斛煲乳鸽具有滋阴养胃、清热解毒的功效，对于肝肾亏虚、阴虚火旺、阴虚气郁、肾阴不足，形体消瘦有较好的改善及预防作用。石斛性味甘、微寒，入胃、肾经，具有生津养胃、滋阴清热、润肺益肾、明目强腰的功效。治疗热病伤津、虚热不退、胃幽门溃疡、胃酸过多、胃炎、食少干呕、气阴不足、病后虚热、目暗不明、腰膝酸疼等症。
殷锡昌肉桂，常在炖肉或制作糕点时用作调味料。实则，肉桂也是味功效卓越的中药材，其性味辛、甘，温和。功能温肾补阳，散寒止痛，助阳益气温经。用于肾阳不足，虚喘心悸，阳痿，宫冷，身痛，腰腿酸痛，虫积腹痛等。
田娅宁荷叶蒸鸡主料为荷叶和鸡，鸡含有丰富的蛋白质，而蛋白质是组成抗体的成分，具有增强抗疾病的能力。荷叶含有多种生物碱以及黄酮类的成分，具有扩张血管，降脂、减肥，抗菌消炎的作用。鸡和荷叶两者合用，具有清暑化湿，降脂减肥，敛汗，降血压的作用，对于高血脂、汗多、高血压的人有较好的食疗作用。
费旌真菠萝中有一种叫做“菠萝酶”的成分，能分解鱼、虾、蛋奶等高蛋白食物中的蛋白质，具有促进消化的作用，特别适合消化不良的人群食用。另外，菠萝酸甜可口，富含的糖类、有机酸和矿物质能够刺激胃液分泌，促进消化液的分 泌，非常适合胃酸少、吃饭不香的人食用。
充美嘉1、牛肉配绿豆，会生成重金属物质铅，食用后在肠胃中产生大量气体，容易腹胀、腹痛。2、牛肉配西瓜，牛肉属热性蛋白质源食物，而生吃西瓜则属寒性食物，二者同吃时，冷热两种不同的食性给肠胃制造了一对矛盾，会引发腹泻、肠胃炎、痢疾等各类消化道疾患。3、牛肉配栗子，二者同食难消化，易生痰。
费彬峰大米味甘性平，入脾、胃经，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的作用；小米味甘咸，性凉，入肾、膀胱经，有健脾和胃、清热解毒、利尿滋阴的作用；红小豆味甘酸，性平，入脾、心经，有健脾利水、止泄消肿的作用。
兰雯惠抗癌消炎 山稔根内含阿福豆甙及多种生物碱成份，对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、伤寒及副伤寒杆菌、流感病毒有明显的抑制杀灭作用，能消除肿毒，治愈癌症；养心安神 山稔根有良好的钙化作用，所含的35种微量元素是心、脑神经所需要的营养元素，对神经系统的各类疾病有极好的食疗与药疗效果。
郝元海葛根含有大量的异黄酮类化合物，能扩张血管，改善血液循环，降低血压，抑制血小板的凝集，还能有效预防心脑血管疾病。木瓜含有木瓜酵素，能消化 proteine，分解脂肪，对消化系统有好处。经常感觉肌肉酸痛，关节疼痛，甚至出现腰腿酸软，精神疲惫的人群，可以使用葛根木瓜茶来调理。对肝病有一定的调理作用。
都金忠准备适量的土豆、小葱、面粉，把土豆削皮洗干净后上锅蒸熟，蒸熟后把葱花切碎，把土豆趁热放入大碗中加适量的盐、胡椒粉用擀面杖捣成泥状，再放入切好的葱花充分搅拌。土豆泥搅匀后加入适量的面粉，搅拌成絮状后再下手揉成面团。
齐忠衡煮鸡蛋放醋功效不大。把醋倒入煮鸡蛋的水里，确实能够使鸡蛋壳变软，更容易剥，但是煮鸡蛋的时候加醋，对鸡蛋本身的营养影响不是很大，但是也不宜多放。
汪启国莲藕生吃清脆爽口，煮熟甘甜芳香，而且，无论生食或熟食，都具有很好的保健作用。生藕具有清热生津、润燥止渴、凉血止血、散瘀止痛的功效，主治热病烦渴、呕血、咯血、衄血、便血、产后血瘀腹痛。熟藕有益血补心、使人心神愉悦、安神养血作用，主治肺胃之火盛引起的口舌生疮、烦闷、失眠等症。
齐浩雨黑枸杞和人参，都是在中医当中具有悠久应用历史的名贵中药材，二者配伍使用，具有滋阴补肾，补气固表等功效。
宋崇碧土豆炖豆角可以加任何喜欢的肉都可以，猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、腊肉等等都可以，主要还是按照个人的口味和喜好来选择。以常见的猪肉为例，准备一整块土豆、几根五花肉、一把豆角、一个干辣椒、几粒大蒜、一截生姜、一勺豆瓣酱。
封剞锲自制酸奶不但营养丰富，而且制作起来非常简便，成本也很低。自己动手做酸奶还可以根据个人的口味加入各种自己喜欢的配料，既经济又实惠。另外自制的酸奶不含任何添加剂，味道酸甜适口，含有活的双歧杆菌等益生菌，不但有利于消化道健康，还有保健作用。自制酸奶用到的酸奶机分为保温发酵型和加热发酵型两种。
邱凌帆