补脾护胃：中医学讲，“脾”是主管人体消化吸收机能的核心脏器。元枣中含有大量的环磷酸腺甙及环磷酸鸟甙，能有效保护胃肠粘膜，增强肌力以及促溃疡愈合，对慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡、消化不良等症状有显著疗效；美容养颜：元枣中丰富的维生素c和环磷酸腺甙，可促进皮肤胶原蛋白合成，保持皮肤水分，
贝玉慧贝玉慧百合花生粥具有补气血，润肺止咳的功效。适用于肺虚久嗽、气血亏虚、神经衰弱等病症。制作：将百合，花生洗净，放锅内，加适量水，文火煮烂，加适量红糖，再沸即可。用法：1日2次食用。药膳食疗小叮咛：若用于补血，可加红枣，龙眼肉；若用于止咳，可加款冬花，冰糖。
楚枫晨酸奶和草莓一起吃对消化很有好处，酸奶中含有乳酸菌，而乳酸菌是益生菌进入人体之后它能促进消化，还可以分解很多的产物。草莓进入人体之后也可以促进消化，因为草莓中含有丰富的果酸，果酸进入肠道之后，可以产生酸性的环境来促进胃肠的消化、蠕动。
黎政垣莲子有安神功效，莲藕能清热凉血，荷叶能润肠通便，荷梗有清热解毒功效，荷叶还可以减肥，荷叶中含有的荷叶碱可以分解脂肪，收缩毛孔，使皮肤细腻，经常作为减肥美容产品的原料。荷梗善于通气行水，用于缓解咳嗽痰多、泄泻痢疾以及气喘水肿等病症。荷叶全身都是宝，而不同的部位功效也不同。比如荷叶，苦、涩，性平。
元荃油豆皮有很高的营养价值，并有增加大脑 cunning 成分黄磷等，能提高人的记忆力，是老年人抗老防衰、健身补脑的佳品。有良好的止血、消炎、杀菌、消肿、润肠通便和防止痔疮的作用。
仲孙欣鸿1、扩张血管和收缩血管：荷叶碱具有扩张冠状动脉，增加脑及冠脉血液流量，降低血压等作用。荷叶碱还有收缩血管的作用，可以用以止血等。2、减肥：荷叶碱还有减肥作用，可以促进脂肪分解，同时具有利尿消肿作用。3、止血作用：莲子的中心部位即莲子心有强心作用和降血压作用。莲房（莲蓬）还有很好的止血作用。
黄昕瑜千层糕层与层之间，夹有红豆沙或者其他各种果酱，共有十层，故名“十层糕”。亦称切糕，是浙江一带的汉族特色糕点。千层糕制作工艺精巧，造型新颖，色泽洁白，质地细腻，清香泛溢，味道纯甜适口。
蔡彩娜雪莲花含有丰富的粗蛋白、粗纤维、生物碱、氨基酸及微量元素等，具有温宫、止血、补气，增强人体免疫功能，滋阴壮阳，治疗妇科病，更年期综合症，腰膝酸痛，肢体麻木，起坐不利，阳萎早泄等症状。可预防癌症、心血管疾病、冠心病、心绞痛、糖尿病、肥胖症的发生。雪莲在祖国医学中有补肾壮阳，祛腐生肌，活血通络止痛等功效。
霍李如鲜藕150克，红枣30枚，雪梨1只。将鲜藕去节，洗净，切片；红枣洗净，去核；雪梨洗净，切片。所有用料一同放入锅内，加适量清水，用大火煮沸后，再以小火煎煮40分钟，去渣取汁，分2次服用，每日1剂。能滋阴健脾，清热化痰。适用于慢性咳嗽、痰多、易感冒、大便不成形、便次增多的人食用。
伏开平蒸葡萄的注意事项1、生葡萄在存放过程中会产生生物碱类物质，食用后头疼。因此，吃鲜葡萄最好当时吃，陈放数日则容易导致人体不适。2、有些人在吃完葡萄后几个小时内就会口腔起泡，这其实不是葡萄的问题，而是体质的问题，中医叫“内有郁热”。这类人吃荔枝、龙眼、手足口病后的西餐，都有可能起泡。
芮嘉欣鱼片中加入盐、胡椒粉和料酒抓匀，再加入鸡蛋清再次抓匀，这样处理过的鱼片更加嫩滑，同时加入酸菜的是放入了泡椒，泡椒起到增辣、酸和去腥的作用，因此做酸菜鱼不需要再额外的加辣椒，当然也可以根据个人口味加入适量的辣椒。
苏雨洹中国有六大茶类，各种茶叶的功效都不一样。1、绿茶。它有降血糖、减肥、美肤等作用。建议餐后饮用，可以消食和去油腻。饮用时最好不要加糖或奶，这样能避免削弱二者降低血糖的作用。另外，幽门螺杆菌感染者，喝绿茶也有助于杀灭体内细菌。2、黑茶。它能养胃、消食去腻、降脂等功能。
季浙余香蕉味甘、性温，入脾、胃、大肠经。具有清热润肠、润肺止咳、护齿养颜、助消化、通便、利尿的功效，在民间还有一个非常形象的称谓"一矌清"。熟透的香蕉润肠通便。生香蕉所含淀粉较多，不易消化，多食可腹胀，一般不宜生吃。香蕉性味甘、微寒，具有清热润肠之功，是慢性便秘者的最佳水果之一。
封睿歆1、皂角在古代医书典籍里面记载的很多。《纲目》曰，除风化痰，杀虫，润肠，涌痈肿。治中风口噤，喉痹，牙疳，风痰癎病，头风目肿，胁热痰厥。涂癣疮，杀一切虫。《医林纂要》曰，搜肝风，祛风痰，消痞化疟痰，去大肠风涎。敷脐，治风痰。《四川中药志》曰，治小儿疳积腹大，虫病，疮疥，皮癣，湿疹。
戈谱其实，核桃入菜不仅操作方便，而且营养健康、香而不腻，特别适合老年人、学生和工作繁忙的人食用。这里为大家介绍一个简单又美味的做法。核桃炒鸡蛋。核桃肉30克，鸡蛋4个，植物油、盐、葱花适量。
隆诗侣莲子：莲子有补益五脏，强肾壮精功效，能强健筋骨，活血通络，对腰酸腿痛，神经衰弱具有一定疗效，对预防动脉硬化、高血压有显著作用。山药：山药具有补脾养胃，生津益肺、补肾涩精的作用，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于消化、吸收，固肾涩精，适用肾虚所致的腰酸膝软、遺精等。
司逸菲生食土茯苓，能清热解毒、利湿祛痰、通利关节。用于梅毒及梅毒初起，痈肿便毒，带下淋浊，筋骨挛急疼痛，脚气冲心，水土不服。土茯苓为传统药用植物，营养成分丰富，能提供较全面的营养、药用功能。
满红月萝卜有较强大的利胆解毒作用，常吃可防止肝癌和结肠癌发病。它还有杀菌、抗病毒及疏肝理气、清热化痰的功效。一般而言，白萝卜以在深秋和初春的两个季节品味最佳。现在，在市场上经常见到一种萝卜，其表皮呈翠绿色，且非常光滑（当地人有时叫“娃娃青”），这些大多都是未熟之果。
尉迟洁可百香果酿制的果酒除了含有百香果原有的成分外，经过长期的发酵还含有红葡萄酒中的花色苷，因此它营养价值高，具有多种保健功能，长期饮用可以补充人体所需的各种维生素、增加抵抗力。
西泊涵黑豆煲木耳的制作方法：1、将黑木耳放入清水中发透，用小刀刮去根部硬结，黑木耳洗净，放在沸水中泡5分钟捞出，再用冷水漂清备用；2、 将黑豆拣净，洗净，放在容器内用冷水浸泡12小时，取出放入锅内，加清水用旺火煮25分钟后，放入黑木耳、精盐、葱、姜再煮15分钟，离火晾凉，捞出黑豆、黑木耳沥干水分装盘即成。
敖林辉