橄榄瘦肉汤具有去火的功效 ，猪瘦肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量特别少，对于上火症状有明显改善作用，经常口气不佳、口臭、咽喉肿痛、口舌生疮的人群特别适合饮用这种汤。具体做法：将橄榄5个洗净后切开，猪肉400g洗净焯水，一起放入锅中加适量的清水大火烧开，小火熬煮40分钟，加入适量的食盐调味即可。
印存振印存振玉米含脂肪、磷、胡萝卜素、尼克酸及10多种氨基酸，还含有腺嘌呤等成分，有健脾益肺、清肝明目的作用。栗子具有健脾养胃、强筋活血、止血愈合等功效，二者合煲汤，有治疗消化不良、筋骨酸软等症的功效。
喻纪源冬瓜性凉，味甘、淡，入小肠、大肠、膀胱经。具有清热、润燥、生津、消痰、宽肠、利水、止血之功，可以治疗暑热烦闷、胃热咳血、乳汁不通、大便难解、水气浮肿、小便不利等病症。冬瓜皮和冬瓜子也均可入药。冬瓜皮甘、寒、无毒，具有清肺化痰，清热解毒等作用；冬瓜子甘、寒、无毒，具有利尿消肿，祛痰生津之效。
蔡孝淳糖醋土豆食材：土豆2个；油适量；盐，蒜蓉，辣椒粉，生抽，蚝油，白糖，白醋，玉米淀粉，清水适量；做法1、土豆削皮切片；泡入冷水中浸泡20分钟。2、土豆放入烧开水的锅中，煮熟捞出过凉水。3、调酱汁：碗中加入蒜蓉、辣椒粉、盐、生抽、蚝油、白糖、白醋、玉米淀粉和清水搅拌均匀备用。
商瑜牛奶脂毛姚可以快速补充身体营养，达到驻颜养颜、排毒通便、健身美体、瘦身减肥、预防心脑血管疾病等多种独特功效，经常食用可以美容养颜，乌发固发，保持皮肤的光洁和弹性，延缓衰老。是新时代女性修身养性、呵护健康的必选产品。
应彩伊平菇含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维和海藻糖，海藻糖具有降血脂、抗肿瘤作用，经常食用平菇可以保持人体酸碱平衡，健肺宁神。枸杞炒鸡蛋具有补肾养血、润燥滋阴之功。枸杞含有甜菜碱、枸杞苷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C等，具有保护肝细胞、降低转氨酶、调节免疫功能、抗菌消炎等功效。
鄂延鲲1、可改善便秘红糖和面发酵做出的发糕、馒头等食物，对于肠道功能具有润滑作用，可有效改善中老年群体容易出现的便秘问题。2、活血化瘀红糖中含有的维生素和微量元素具有活血化瘀的功效，女性可以适当食用红糖，来达到调经止痛的效果。
包炫韬土豆和西葫芦是两种不同的蔬菜，它们的营养成分和化学成分都不同。西葫芦中富含的维生素C和土豆中含有的糖苷酶水解生淀粉，二者在一定的时间、温度等条件下可能发生某些生物化学反应，从而影响营养成分的吸收和利用，甚至有可能产生一些不良反应。
潘顺东香椿的营养非常丰富，蛋白质含量高于大豆和鸡蛋；维生素C在蔬菜中也是佼佼者；胡萝卜素高于胡萝卜；钙、磷、钾、镁和铁等无机盐含量也较高。中医认为，香椿具有清热解毒、健胃理气、杀虫止痒之功效。现代医学认为，香椿含有的皂甙具有抗菌杀毒作用，能对金黄色葡萄球菌、肺炎球菌、伤寒杆菌等都有很好的抑制作用。
苑月鑫阿胶隔水炖着吃是正确的方式，炖着吃可以更好的使阿胶的味道发挥出来，也更利于吸收。阿胶味甘、性平，入肺、肝、肾经，可滋阴润燥、补血止血，适用于治疗血虚萎黄、贫血头晕、心悸乏力、咯血、吐血等症状。阿胶质地坚硬，而炖的方式可以使阿胶分子完全散开，有利于人体吸收。
粟栀茜三芪是指黄芪、党参、当归等几种药材的粉末，三芪能够有效的补充气血，使气血得以充盈周身，三芪还可有效的温补身体，散寒发表，改善怕冷虚汗、四肢无力、气短乏力等症状。三芪类制剂是一类以黄芪为主的气血双补型中药制剂。
广欢曦原料：鸡腿3只、土豆2个、青辣椒2个、葱姜适量、生抽20ML、老抽5ML、料酒10ML、盐5G、食用油适量。做法：鸡腿洗净后剁成3CM左右的小块，土豆去皮切滚刀块，青辣剁成小块。炖锅中加入适量的水，水开后放入鸡腿焯烫至水再次沸腾时捞出沥干水分备用。
董鲲晖绿 豆富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、磷、铁等营养成分，异黄酮类和多酚类抗氧化成分也不少，属于热能量食物，因此有增强体质，提高免疫力的功效，并不能“排毒、解毒”，也没有确切证据表面绿豆水可以瘦身美白。。
谈怡然1、美肤亮 complexion柚皮有特殊的香精油，经常食用对皮肤有一定的保健作用，可减少皮肤炎症，防止皮肤角化，溶解油脂，保持皮肤细腻光滑，美容美发面色，使你的脸色看起来更红润。2、瘦身瘦身柚子皮中的有效成分可以使脂肪迅速分解并排出体外，经常生吃柚子皮，对减肥和控制体重很有帮助。
康希茹雉鸡肉味甘、性平，具有温中、补气、助消化、调理血压之功效，并有温补的滋补作用，可治疗脾胃泄泻、消化不良、慢性胃肠炎和妇女腰酸带下及神经衰弱等症。中医认为，雉鸡尾具有“安肾、补虚、明目”之功效，将雉鸡尾晒干研末入丸口服，对长期遗精、妇女白带过多及腰腿酸软等均有较好的治疗效果。
付菡雨做土豆炖牛肉不需要放一滴油哦~~土豆炖牛肉：制作材料：土豆2个、牛肉250克、生姜、葱白、香叶、料酒、老抽、生抽、盐。
牟栀香白萝卜性凉味甘辛，三宝有解毒消食，化痰止咳，润肺止咳等功效。萝卜皮就是萝卜的外层表皮，虽然味道苦涩不能食用，但它的功效却毫不逊色。萝卜皮有较强促进消化的功效，能够缓解胸膈积热，饮食停滞，小腹胀满，以及痰多气喘等症状。此外，将胡萝卜皮与白萝卜皮一起煮水喝，还有降血脂和减肥的作用。
邝凡月梧桐子别名白花梧桐、白桐、家桐、桐油树、桐麻树，梧桐科梧桐属植物梧桐APTISTECS SINENSL（l）CRAIB的干燥成熟种子。夏、秋二季采收。去皮，洗净，晒干，全国各地均有产，产于四川、江苏、湖北、河南、山东、江西、安徽、陕西、甘肃、云南等地。具有清心、利水、解毒、强壮的功效。
隋烁明螺肉含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素和镁、磷、铁、钙等多种成分，且营养容易被人体吸收，具有很高的营养价值和食疗药用价值。中医理论认为，螺肉有清热、补阴、止咳、止喘、止痛、催乳等功效，还具有美容驻颜、减却面部色素沉着的作用。
阎贤碧红薯南瓜土豆玉米面炸丸子用料：南瓜200克、土豆200克、红薯200克、玉米面50克、植物油适量。红薯南瓜土豆玉米面炸丸子的做法：1、把土豆红薯南瓜去皮切片。2、上锅蒸熟。3、趁热捣成泥状。4、加入玉米面。5、反复揉成团。6、揪成小剂子搓成丸子。7、油锅烧热，下入丸子。8、小火炸制，边炸边翻动丸子。
丁有和