早餐一定要吃！而且吃得营养又健康，但到底怎么吃、吃什么才最科学呢？ 吃早餐的重要性 经过一个晚上的消耗，体内的营养物质已消耗殆尽，补充充足的能量和营养是开启高效工作和学习模式的必要条件。不吃早餐还会引起肥胖、糖尿病、高血压等疾病的风险增加。
汲瑶彬汲瑶彬之前吃过的一个哈尔滨红肠，味道真不错 就是这种的 也不知道是不是哈尔滨红肠，但确实是纯肉的 先放在烤箱里烤一下，脆脆的皮儿，咬一口，有油水冒出，瘦肉不多但是很嫩，配上送的那个大蒜一起吃，赞！ 这玩意儿热量好像不低…每个大概450千卡。
文魏骜【自制吐司】 材料： 高筋面粉500g、鸡蛋1个（不大）、牛奶240g、黄油30g、细砂糖50g、盐6g、酵母7g 工具： 厨师机、面包机、烤箱 步骤如下：1、准备食材，鸡蛋打散成蛋液备用；2、把所有材料放进面包桶，启动程序，开始揉面；3、大约15分钟后，面团可以拉出薄膜，此时加入黄油，
宋崇碧原料准备： 玉米400g、排骨250g、胡萝卜1根、南瓜100g、生姜3片、干香菇50g； 调料准备： 食用油5ml、盐适量、白糖1小勺、鸡粉1小勺、胡椒粉少许； 制作方法： 步骤一： 准备好所有的食材，浸泡发好香菇，胡萝卜去皮洗干净切成块，玉米洗净用刀切成小块，南瓜去皮清洗干净备用。
黎昕菲四川人喜欢辣，但也不喜欢只有辣椒那种纯粹辣的菜品。所谓“香辣”、“鲜辣”才是正统的川菜味型。其中，“鲜辣”又分“煳辣”和“干辣”两种。 先说“煳辣”，这个“胡”“煳”都是错别字，应该为“酥”。就是食物下锅油炸至表面酥脆，蘸着调料吃了。典型的是“酥肉”。
澹台媛可这个我可就不困了啊！鱼肠作为我喜欢的海鲜品种之一，我也是尝过不少了。要说什么牌子好嘛…… 其实也不能全说哪个品牌最好吃，毕竟每个人的口味不同，喜欢的类型也不一样。像我家小孩子就比较喜欢纯肉的鱼肠，而我就比较喜欢有鱼肉的鱼肠。 所以要我说最好的肯定是没有的，不过还是可以推荐一些比较好的品牌给你们。
阴珊橘说到豆腐，那是我的最爱！南豆腐、北豆腐、内酯豆腐，我全都爱！ 不过要论口味和吃法，还是我们安徽的豆腐最棒！ 作为从小在长江边上长大的孩子，我对豆腐的爱可谓深入骨髓。小时候，家里做豆腐是最开心的事。妈妈先是挑选好制作豆腐的小麦粉（现在想来应该是中筋面粉吧），然后用温水调成面团，盖上盖子发面。
蔚雯敏1 、蒸鱼泥，取一条活鲫鱼，洗干净去鳞去肠，放在碗里盖上盖子蒸熟，加酱油、麻油调味就可以喂宝宝吃了，补钙又补铁。 2 、熬汤，鸡汤、骨头汤都可以，熬得浓一点，把上面的油撇出来，过滤一下给宝宝喝，补钙。3 、鸡蛋黄粥，蛋黄打散放在小碗里上锅蒸熟，和着奶一起喂宝宝吃，补充蛋白质。
溥博伟首先安利一下我最爱吃的西梅~ 嘻嘻，是不是超好看！ 它来自美国的加州，是我在美国超市随手买的，大约10美元一斤吧（好多年了，大概的价格）。第一次吃到的时候，真的被震惊到了…… 原来水果还可以这样吃！！ 里面一颗颗的西梅果肉饱满，酸甜可口，细细咀嚼还有清甜的香气弥漫在口腔里，简直不能再棒！
汤焯锋油焖栗子玉米1、准备食材，我用的生栗子，如果用的是熟栗子，就不用蒸了； 2、将栗子煮熟，剥皮待用（熟栗子比较好剥）；3、锅中倒油烧热，爆香蒜瓣和葱白段；4、倒入栗子翻炒均匀，撒入半勺盐调味；5、把洗好的玉米倒进去炒一下，然后加开水没过原料，大火煮开以后转小火慢炖；6、待水分收干，加入冰糖、
淳于美天我小时候，每年春天都会吃一种叫“蚕豆”的东西，就是那种很小的豆子，和黄豆一样大小，浅绿色，和我们现在吃的豌豆形状差不多，味道有点像栗子。。。这个玩意儿是当蔬菜吃的，炒着吃，煮汤喝都不错。
迟曦鱿鱼，属于海洋软体动物，富含蛋白质、钙、磷等营养成分，是一种营养价值较高的海味珍品。 很多人喜欢吃鱿鱼，但自己做时，总是做不出外酥里嫩、香辣开胃的油炸鱿鱼。 其实，只要掌握1个小窍门，就能轻松做出酥脆美味的油炸鱿鱼。 这个小窍门就是——浸泡。
裘蝤“酒鬼”夏志清大师的卤菜与湖南其他地方的卤菜不一样，他是以鲜辣为主，而且不加色素，颜色都是自然的黄褐色。 他的诀窍在于先用清水将鸡脚淘洗几遍，浸泡出血水（这步很重要），然后用凉水下锅加香料煮熟，最后冲凉水、控干，用热油爆香葱段、干辣椒段、花椒炝香，再和鸡汤一起倒入高压锅炖熟。
曲宗响对于“淡水鱼有哪些”这个问题，我们可以将其分为四种来回答——1、原生鱼类 由江河流入湖泊（或水库）中生长繁育的第一代鱼类，称为原生鱼类。因为其生长在淡水环境，没有盐度限制，所以也称之为淡水鱼类。 我们日常所吃的鲜鱼属于原生鱼类中的次级消费者。它们通过捕食浮游动物，或是直接吞噬其他小鱼小虾而获取营养。
顾洁芬没吃过这个牌子的，不过看他的配料表和糖的浓度应该可以知道他是有加糖的 一般我会选择买带“甜”字的面酱 因为我本人真的很喜欢甜食 所以觉得有甜的酱料味道会好一点（虽然可能味道并没有那么好 但至少比没甜味的要可口一点）不过买回来以后倒是不怎么放糖的，放了很多油 我一般都是用来做炸酱的 比如炸酱面、
窦丽丽小时候住在外公外婆家，附近有个农村，里面有一片树林，林子旁边有一条小河，河的对岸就是农村的耕地了，经常和表哥去那里抓鱼摸虾的，也经常在林子里捡菌子、摘野果，当然最开心的还是捉迷藏 有一天，我们在捡菌子时，发现一个很大的蜂窝，上面有很多黑色的小蜜蜂在飞来飞去（其实那时候不知道是不是蜜蜂，
酆欣华感冒了，尤其是出现了咳嗽的情况，在饮食上是需要特别注意的。 首先，饮食需要清淡，辛辣刺激的食物要少吃或不吃；其次，需要补充足够的营养，提高抵抗力，为疾病痊愈打下良好基础；最后，需要注意戒烟戒酒，因为烟酒对于呼吸道的影响都是十分大的。 在这样特殊的时期里，吃水果也需要注意，不是所有的水果都适合大量食用！
祁演油泼辣子的诞生地是西安，而最具代表性的莫过于秦俑对面的“老白一家”。来西安旅游的人，如果没吃过这家店的油泼辣子，那绝对是最大的遗憾。 这家店其实是个普普通通的清真火锅店，然而让人吃了就再也忘不了的却是他们自制的麻辣椒和油泼辣子。
唐铁林做法不难，主要难点在于鸡肉烤起来容易干柴，口感不好。 首先，买来的鸡胸肉先用冷水浸出血水（很重要，不然烤出来腥）； 第二步，加入料酒、生抽、老抽、胡椒粉、白糖提鲜（不用放盐了因为生抽很咸）抓匀腌制2小时（过夜更好哈） 第三步，准备好烤架和锡纸放在烤盘上备用。注意！！
柳庥舞夏天快到了，给大家推荐一道清凉小甜品吧！材料很简单：红芋（红薯）、山药 、豌豆淀粉。 （ps.因为我是山西的，所以用的都是山西当地的材料哈~其他地区的朋友做的时候可以根据当地情况选购材料哦~)做法也简单，就是把山药和红芋切块放入锅内，加水煮熟，然后过滤掉渣滓，留下淀粉水。
富泓