土豆，又叫做马铃薯，是一种茄科植物，原产于南美洲的安第斯山地区，因为在美洲的原住民眼中看来，土豆是一种神奇而重要的植物。在西班牙征服南美洲的时候，土豆是当地原住民非常重要的食物来源，甚至许多原住民为了保卫自己的薯田不被入侵的骑兵破坏，不惜英勇牺牲。
佛手瓜藤有啥营养？佛手瓜，又名洋柿、捧瓜、窝瓜、番瓜、倭瓜、甜瓜等，俗称倒人虎、二窝头。瓜营养丰富，含有多种维生素和矿物质，含有丰富的氨基酸，可溶性膳食纤维等1.7克，还含有卵磷脂等营养成分，独特的口感风味，受到人们的广泛喜欢。
这个菜很简单，主要就是用豆豉和青椒来增香提味 准备一些泡发的腐竹（我用的干腐竹）切成段，用开水焯熟，捞出备用 用油把泡软的豆豉炒香，然后把切好的姜、蒜放进去爆香 把腐竹倒进去，加适量的生抽、老抽上色，炒出香味后，倒入青椒丝，快速兜炒几下就可以出锅了 小技巧： 1、腐竹用冷水浸泡比用热水效果更好；2、
猪肉肠，我喜欢吃烤的，或者烟熏的！ 烤的话，最简单的做法就是在烧烤架上烤，或者烤箱里烤。首先把猪肠放在清水里面浸泡两个小时（水里最好放小苏打，这样能把里面的油渍清洗干净）。泡好以后用清水冲洗干净，再准备葱姜蒜、料酒、老抽、生抽、盐、白糖。把这些调料放在一起调成酱汁。
一、蒜香炒海螺 材料： 海螺，葱、姜、大蒜、干辣椒、花椒、八角、料酒、白糖、生抽、老抽、香叶、桂皮 做法： 1.海螺用清水浸泡2小时后，用牙刷刷干净外壳，取出螺肉，去掉沙袋和肠肚后冲洗干净备用。
我喜欢吃鱼，所以做过很多次鱼。以炸带鱼为例，说说我的做法。 准备一条带鱼，处理干净后切成5cm左右的小段。1.把切好的带鱼用料酒、生抽腌一下（约10分钟）；2.把老姜切成片，葱切成段；3.取一个小碗，调汁。加入老抽、生抽、蚝油、豆瓣酱，混合均匀。
排骨吧，微辣口味的 把排骨剁成小块（我是直接用刀背敲的）然后冷水浸泡出血水，多换几次水，直到水清为止。 准备香料：八角、桂皮、香叶，干辣椒用剪刀剪成段，生姜去皮切片。
1、准备材料 扇贝，甜蒜头，香菜，红尖椒，姜，葱白，生抽，白糖，陈醋，麻油，熟芝麻（可选）。 2、做法步骤 (1)扇贝去壳，取出贝肉冲洗干净，沥干水分备用； (2)把切好的葱姜蒜和红辣椒放小碗中，浇上烧开的热油激出香味儿，再加入生抽、白砂糖、香醋和麻油拌匀调成酱汁备用。
这个菜啊，我小时候在老家经常做，因为妈妈是青岛人，然后我们那里流行吃海鱼，主要食材就是黄鱼、韭菜和蒜末。 先说做法吧，很简单： 黄鱼处理干净，用厨房纸擦干水分； 锅中放少量油，烧热后，放入黄鱼，煎至两面金黄盛出； 另起锅，放大量油，烧至冒烟，倒入蒜末炸脆，这时候香味就飘出来了！
作为在江浙地带土生土长的80后，桑树对我来说再熟悉不过了。记得小时候家家户户门口都有种植桑树，到了春夏季节就结出紫色的桑葚来，那时候孩子们是没有钱的，但每个孩子的兜里都会塞满桑葚，然后找一片没人的草地，享受那份来自自然馈赠的美食。对于桑树我有着一种特殊的感情，特别是那双叶子，我从小就很喜欢。
原料：鲤鱼一条，香菇五朵 辅料：猪油、盐、味精、胡椒粉、香油、葱、姜 制作过程： 第一步，将鱼去鳞、鳃和内脏，冲洗干净备用； 第二步，把猪板油切成丁，放入烧热的锅内煎炒至焦黄，加入清水煮出浓郁香味，制成板油汤备用（做红烧肉可以用这个板油汤代替部分酱油） 第三步，香菇用温水泡发后洗净切片备用 第四步，
卤什么最好吃，当然是卤鹅！ 福建这地儿最爱吃鹅了，做法也有很多种，白斩、盐焗、火锅、烤鹅，还有我最爱的卤鹅（为什么喜欢卤呢，因为可以用卤汤下饭吃啊）。
作为一个在海洋渔业部门工作了近10年的人员，对于海鲜制作的各类做法可以说是非常熟悉了 海鲜的烹饪方法虽然繁杂多样，但是总结起来无外乎三种：清蒸、水煮和油炸 在海洋渔业部门工作中，由于条件有限，经常是用最简单的工具制作出最鲜美的味道 在海鲜的酱料方面，也是以清淡为主1、酱油+芥末 准备一碗生抽，
中卫其实有很多好吃的好玩的，只是太低调了而已。 首先好玩的是沙坡头景区，这里集沙漠、黄河、高山、绿洲为一处，是旅游休闲的好地方。在这里可以骑骆驼、坐滑翔机、玩沙漠冲浪车或者自驾越野，还可以玩沙地摩托、卡丁车、射箭等，玩一天完全足够了。其次好吃的是中宁的枸杞产品。
牛排，或者煎牛外脊肉 做法如下：（以一块200g左右的牛外脊为例）准备材料：海盐15克、黑胡椒碎3克、橄榄油适量 步骤一：准备好食材后，把牛外脊解冻； 步骤二：用刀背轻轻拍打一下牛外脊，然后用海盐、黑胡椒碎腌制半个小时以上； 步骤三：然后锅里倒入适量的橄榄油加热；步骤四：等油温6成热左右，