土豆含有丰富的碳水化合物，可当主食食用，含有膳食纤维，有利于胃肠消化。每100克土豆含蛋白质1.5克，粗纤维0.9克，磷26毫克，钙16毫克，维生素C18毫克。每100克牛奶含蛋白质3.5克，钙125毫克，磷57毫克。由此可看出：土豆中的蛋白质含量要比牛奶低的多，而脂肪含量则所含不多。
醋自古就有“液体状黄金”的美称，而且是居家必备的调味品之一。中医认为，醋味酸、苦，性温，有行水、消胀、开胃、止血、活血、解毒、杀虫、镇痛的功效。红糖姜水加醋一碗热腾腾的红糖姜水加醋，是很多女性喜欢的调养品。
这是一道十分常见的家常菜，做法简单，营养丰富，经济实惠。土豆和西红柿还有鸡蛋这些食材的搭配，口味也很和谐，无论从营养健康的角度讲，还是从口味的角度讲，都是十分不错的。那么这些家常的食材怎样才能做出更加美味的营养餐呢，其实还是有窍门的。
我做过N种红烧肉，认为最好吃的是酱烧肉。 用豆瓣酱和酱油做的红烧肉。 做法如下： 准备原料。五花肉，葱，姜，大蒜。调料品有八角一颗，桂皮一块，香叶三片，冰糖5颗(或者老抽几勺)，生抽10ML，豆瓣酱30克（也可以换成剁辣椒），豆豉少许，酒酿2大勺。开始做菜。把五花肉洗干净切成麻将大小的块儿。
植酸钙锌，也叫金钻奶油，奶牛添加植酸钙锌后的牛奶中含有0.05%的植酸钙与0.05%的植酸锌，植酸钙可以调节肠胃功能，加速肠道对钙的吸收，植酸锌容易吸收，无任何毒副作用，符合绿色产品、环保产品的原则，牛吃了植酸钙锌的饲料其产奶量和牛奶中蛋白含量有所增加，饲料投入产出比也明显改善。
小时候，一到周末或假期，最喜欢做的一件事就是跟家人一起包水饺吃！ 我奶奶是东北人，小的时候在东北长大，所以对于面食特别拿手！ 记得有一次家里来客人了，正好我放学回家，奶奶就让我洗手准备包饺子，我高兴的蹦蹦跳跳就去厨房帮忙。 和面的和面子，擀皮的擀皮，调馅的调馅。
准备材料面粉500克、温水270克、猪肉300克、白菜750克、姜10克、酱油25克、精盐5克、味精5克、花椒1克、五香粉10克，葱末、姜末适量，植物油500克(实耗50克)。家常水煎包的做法1、面粉放入盆内，加入温水和成面团，稍醒备用。白菜洗净，控干水分，剁成蓉;猪肉剁成馅。
家常鱼干的做法：将鱼干洗净去内脏，上锅蒸熟将蒸熟的鱼干去鱼刺撕碎锅内放少许油，放入洋葱和青红椒翻炒放撕碎的鱼干再放入少许剁辣椒（喜欢吃辣得可以多放些，不辣可以少放）炒开就可以放少许盐炒匀就可以了材料草鱼干6条，青椒1个，剁椒1汤匙，黄酒2汤匙，姜丝2汤匙，水3杯做法水3杯煮沸，加入剁椒，
不用油炸，用牛奶和鸡蛋清拌一拌就炒，又香又嫩！ 青豆就是豌豆啊！每年4、5月正是新豌豆上市的季节，又鲜又嫩，用来做沙拉是很不错的选择哦~ 今天我来分享一道用青豆做的沙拉——田园蔬菜沙拉，颜色这么漂亮，心情都会变好呢~【食材准备】 青豆300g、胡萝卜1根、香菇6朵、西蓝花80g、
1.板栗烧鸡 材料：鸡翅中500g、板栗500g、大葱一根、姜一块儿、干红辣椒几个、花椒几十粒、八角一个、桂皮一小块、香叶两片、冰糖一两颗、老抽三大勺、生抽两大勺、料酒一勺。
要说最安全的鸡蛋，肯定是土鸡蛋了； 土鸡蛋一般是指散养鸡所产的蛋，由于没有笼养的环境，所以土鸡蛋的饲料来源比较广泛，有草有虫子也有野草，因此其营养结构相对比较全面些，但土鸡蛋也有一个缺点，就是大小不一，口感上也不是很统一，而且现在市场上卖的土鸡蛋真假难辨啊！
作为在沪上生活了整整15年、经常做饭的四川人，可以很负责任地告诉你，上海青(上海人称青菜)和任何食物都好吃！ 和鱼香肉丝一起，清新解腻 鱼香肉丝里面放上海青的做法，是我在四川时学来的。当时我认为，鱼香肉丝放了辣豆瓣酱，已经很咸了，如果再放菜籽油或花生油，就太油了。
我那会喜欢吃腌笃鲜、梅菜扣肉（用咸菜，不是咸鱼哦）、红烧肉、糖醋排骨之类的，但是到了孕中期和晚期就完全讨厌吃了。所以不用考虑太多，想吃什么可以大快朵颐，但要注意不要过量吃，不要一次吃太多，比如我那会特别爱吃西瓜，每次吃一两斤，一天两三次，结果导致妊娠糖尿病。
我是地地道道的北方人，在南方上大学，可以说这是我这辈子吃过最多的香椿了！ 首先就是学校的后山上，这后山可以说是应有尽有，当然也有香椿树啦~只是没有在家种得那样成林，所以每回摘香椿都是上蹿下跳的…而且后山的香椿是带露水刚刚长出来的，特别鲜嫩，
我一般都是这么做的，炒着吃 首先把买回来的猪血肠冲洗干净（一般卖家都会帮你清洗好）用剪刀剪成小段备用。 然后准备配料：葱姜蒜是必须有的，辣椒可以不放，因为我是北方人不喜欢吃太辣的。 再准备一些香菜或者是大葱（最好用香菜末）和豆瓣酱。