孕早期怎么炒菜好吃?
我那会喜欢吃腌笃鲜、梅菜扣肉(用咸菜,不是咸鱼哦)、红烧肉、糖醋排骨之类的,但是到了孕中期和晚期就完全讨厌吃了。所以不用考虑太多,想吃什么可以大快朵颐,但要注意不要过量吃,不要一次吃太多,比如我那会特别爱吃西瓜,每次吃一两斤,一天两三次,结果导致妊娠糖尿病。
不过孕早期还是要注意少吃多餐的,最好每天多吃几次饭,减少每顿吃的量,这样能最大程度避免恶心、吐的情况,也能让自己保持较长时间不饥饿。
我那时早上一般吃个鸡蛋,喝包奶,上午加餐个水果;上午再吃点零食;下午加餐点心或者吃水果;晚上少量饮食。这样能保证几个小时不饿,又能不让胃负担太重。 另外,建议孕期注意补钙和维生素,我那会是直接吃的钙片,补充叶酸和多种维生素也是从那时开始的,前三个月是胎儿器官形成的重要阶段,营养一定要跟上。