首先，我们来说说黑米的营养价值 据测定，每100g黑米含蛋白质11.36g、脂肪1.74g、碳水化合物75.65g、纤维素9.8g、铁3.22mg、钙1.65mg、磷1.11mg、锌1.35mg、硒4.94μg、锰1.68mg、铜0.5mg、钾5.88mg等微量元素。
尹广武作为常年往返中、欧两地的吃货，我可以负责任地告诉你，欧洲的确比中国好吃！ 欧洲可不吃什么火锅底料和鸡精！他们吃的是原汁原味的食材本身！ 在欧洲能吃到最安全的食材，不用担心农药、激素什么的。 更不用担心食材新鲜度的问题，像沙拉这种，早上采的鲜花，傍晚就能出现在餐桌上。
卞菌1.将栗子洗干净，放入锅中，加清水煮沸后捞起备用； 2.把炒锅加热，加入油、白糖慢慢炒制； 3.直到糖变成焦黄色（一定要掌握好火候），然后快速倒入炸好的栗子，翻拌均匀即可出锅啦！ 这样炒出来的栗子金黄饱满，软糯香甜，比外面卖的更好吃！
甘景忠土豆泥粉的营养搭配有：1、搭配西红柿鸡蛋。在做炖菜的时候可以将土豆泥粉放进去，然后再在锅里炒上西红柿和鸡蛋，等到土豆泥粉熟了之后，再将鸡蛋和西红柿放进去搅拌均匀，就可以出锅了。
帅沛花这个我应该比较有发言权，因为我是河南的嘛 以前在老家，经常能吃到这种零食，很好吃很美味 小时候也常听大人说这玩意儿是什么植物的种子啥的 但是我一直没当真 因为这东西真的很好吃啊！
莫胜林炒羊肉的做法步骤如下所示，喜欢吃羊肉的朋友们可以试一试哦！ 准备食材：羊肉、青椒、红椒、洋葱、鸡蛋清、生粉适量。 第一步：将羊肉清洗干净后剁成肉末，加入1个蛋清、适量的盐、生抽、胡椒粉、淀粉抓匀，腌制片刻备用。
石起舟这个还要说吗，当然是麻酱拌了！你别说，这吃法还真不是我自己发明的，我是在看一个美食节目时学的，那个节目的主持人还是我之前很喜欢的李倩。她说她小时候最快乐的时光就是暑假，因为妈妈会给她做麻酱拌藕片吃 。其实用麻酱、花生酱等调配的酱料拌饭或者拌面是北方人夏日最喜欢的食物之一。
宁时新鸡血藤煲瘦具有行气活血，舒筋活络，祛风通络养血的作用，而猪瘦肉具有补血，滋阴，润燥的作用。鸡血藤煲瘦肉对于女性来说比较有好处，它对于女性因为肝血不足引起的月经量少，月经不调，月经期推迟都有很好的辅助治疗作用。
容彬栩2013年8月于厦门沙坡尾西堤咖啡时间 这次去厦门，在民宿里看到有卖明信片，顺手买了一张。 上面写着“海的味道”，下面注释着“风干的虾米和花蛤的咸香，是只有这个城市才有的味道……你终于来到海边了！”这就是海边才有的味道吗？我暗想。 海水是无味的。 那所谓的“海的味道”究竟是什么呢？
乜彤露1.首先我们把买回来的石蟹清洗一下，把表面的泥沙清洗干净，然后准备一个盆，倒入清水，加入一勺食用盐进去，再把石蟹放在盆中浸泡半小时左右，泡好之后再冲洗干净 2.接下来我们准备一些配料，切点生姜丝和葱段备用；再切一点红辣椒和青辣椒点缀颜色即可 3.下面来处理石蟹，在石蟹的背上切几刀方便入味，
冀笑严在包头的东北人真是不少，所以吃上一口正宗的宫保鸡丁是许多人的执念。 那我就来说说吃过的好吃的宫保鸡丁吧～1.老长春（青山） 这家是在青山，店面有点小，但是味道很不错，应该是属于家常做法的宫保鸡丁。微辣，配馒头特别好！
西梓俊1、煮面，最好用高压锅来煮，容易熟还省时间； 2、煮的时候加入八角和适量盐，这样更香一点； 3、面条煮好后过冷水沥干待用； 4、准备佐料，姜蒜剁碎备用(不喜欢吃生姜的可以把生姜汁挤出来拌进面条里)； 5、热锅凉油，小火慢炸花生米，花生米炸至外皮酥脆且颜色变深即可捞起放凉（千万不要炸焦了）； 6、
费旌真1、准备好所需要的食材，黄瓜洗净切丝，胡萝卜洗净切细丝，大蒜去皮拍碎剁成蒜末 2、锅中加水烧开放入挂面煮熟（用筷子搅散防止粘锅）然后舀出来放入准备好的凉白开中过水冷却一下（过水是为了让面条更加筋道有嚼劲） 3、把切好的黄瓜丝和胡萝卜丝摆在盘子的两边待用 4、把处理好的蒜末放在盘子中间5、然后把生抽、
张起航1.梨 梨含有较多的葡萄糖、果糖，还含有维生素B1、维生素E和有机酸，能保护肝脏，促进蛋白质的合成并且增强机体的免疫力，还有利尿、通便的作用；但脾虚泄泻者不宜食用。2.荔枝 荔枝含丰富的糖类，主要是葡萄糖，果糖和蔗糖，具有快速补充能量的效果，而且可以在短时间内被人体吸收利用，对肝功能的恢复十分有益！
慕菊利1.清汤牛尾 清汤牛尾是一道美味可口的传统名菜，属于法国菜系或意大利菜系的汤品。制作原料主要有牛尾、番茄汁等。此菜色泽淡黄、汤清味鲜，牛尾酥软可口，是冬季佳品。2.咖喱牛腩 用炖好的咖喱做汤底，配上切成小块的牛腱子肉和土豆块，再撒上一撮白芝麻，一碗色香味俱全的咖喱牛腩汤就上桌了。
鄢曼玥1、首先把鸡蛋打入碗中，放入少许的盐，然后搅拌均匀 2、然后把切成段的香葱放进蛋液里，再次搅拌，使香葱和蛋液充分融合 3、接下来就是煎蛋了，锅烧热以后倒油，用小火加热，等油热了以后把葱花鸡蛋液倒进去，等到底部凝固再翻动一下，这样能让鸡蛋熟得均匀一些 4、最后一步，就是在锅里留底油，倒入甜面酱、
酆欣华1、用料：生蒜头250克，优质米醋适量。2、制作：将蒜头剥去老皮洗净，晾干水分后，用竹签在蒜上分别扎几个眼（以便入味），然后装入容器用醋浸泡，密封醋瓶，每星期摇动瓶子一次。一周后即可食用，随用随取，捞取蒜瓣蘸酱油（可以加适量的糖和辣椒油）或直接蘸白糖食用，味道很美。
别昕桐1、土豆去皮洗净切滚刀块或者是切成片，土豆多切几块，这样土豆成熟的速度更快。把切好的土豆放在清水中浸泡5分钟。2、锅中放入适量的清水，把土豆从清水中捞出沥干水分放到锅中，然后再放入适量的食盐。加了食盐的水烧开的更快。
曲庆汶我第一次吃到瓢儿菜是奶奶做的，已经记不得是什么做法了，只是记得特别好喝。 我家每年都要种些瓢儿菜，夏天的时候，奶奶就会把一些瓢儿菜摘下来做腌菜吃，有时候我也会帮忙。 把新鲜飘儿菜洗净，稍微晾干水气，然后用食盐腌制半天，拿出来挤干水分，拌上辣椒和白酒，装入坛子，用木塞塞紧，约莫一个星期就可以吃了。
蒋婷“竹节虾”，就是基围虾啦！做法简单，鲜到掉眉毛！ 买回来的青虾清洗干净，去掉脑袋和尾巴，用牙签挑出虾线，这样处理起来比较干净，煮起来也更好吃~ 锅里放少许油，加入葱姜蒜、花椒爆香，然后倒入青虾，翻炒几下，加料酒、生抽、老抽、白糖和盐继续翻炒均匀。
占勤娥