如果你每天都吃鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类等高蛋白食物，说明你的日常膳食中蛋白质营养状况良好，可以以豆腐、土豆、黄瓜等蛋白质含量普遍较低的食物为主进行8小时断食。
我是海南人，我喜欢吃香芋炖排骨、芋圆、香油炸芋丝等做法，但是我不是很喜欢直接吃新鲜的芋头。 前几天买了两斤多新鲜芋艿（也就是刚刚从地里挖出来的芋头），准备做芋圆，结果因为有点发霉了，扔掉了。 其实我也很想试试题主说的这种做法，不知道有没有同样爱吃的朋友愿意分享一下经验呢？
先准备好土豆2个、大米50克、糯米30克、水适量。将糯米和大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。土豆去皮洗净切成丁。锅内放入适量水，放入泡好的米用大火煮开，放入土豆丁。再次煮开后改为小火慢慢熬煮，并不断翻动，直至粘稠即可。煮土豆粥的时候最好选择表皮浅黄的土豆，那种表皮紫色的土豆有点苦，不太适合做粥。
食材： 豆腐、鲜奶、鸡蛋清、生粉、面粉、盐、糖、番茄酱、白醋、辣椒油 做法： 1.准备一个碗，打2—3个鸡蛋，加入一勺淀粉和少许面粉调匀备用。2.平底锅热油，将豆腐块煎至两面金黄后盛出待用。3.用同样的方法煎另一块豆腐。
莲子榨汁可加入去核的红枣以及枸杞一起打汁饮用，能滋补肝肾，清心安神，有极好的养颜美容的功效，能有效的改善皮肤粗糙的状况，使皮肤变得滋润有光泽，经常饮用还可以有效的镇静神经，改善失眠的状况。
炸鱼宜配清炒青菜 吃了大鱼大肉，胃肠道需要调动大量的消化液，多消化酶才能应对，因而会增加胃肠道的负担。因此在吃了炸鱼后，搭配清淡的清炒青菜，能有效减轻胃肠负担，促进内脏、消化腺的休息和恢复。另外，鱼肉中的蛋白质和青菜中的纤维素等能互相弥补缺乏，营养更全面合理。
金钱桔味甘酸、微涩，性平。能止渴、理气、健胃、化痰。用于医治胸膈结滞、嗳气、欺愤、呕吐之症。适宜消化不良、慢性胃炎、腹痛、结肠炎患者，适宜肝炎、胆囊炎患者食用。有加强肝脏和胃部功能的保护作用，并协助消化。由于桔核还具有良好的止痛功效，可用于医治胃脘痛、痛经、疝气等疾患。虽然金钱桔营养丰富，但不宜多食。
做凉皮的步骤： 1准备两个干净的碗，分别装入适量清水和食用油备用。 2. 把面粉和淀粉混合均匀后倒入盆中，慢慢加入清水调拌成糊状，静置半个小时左右。3. 锅中烧水，水烧开后关火，把面糊一点一点倒入开水中用筷子搅拌成面筋（这里可以加点小苏打起到蓬松的作用）。
凉菜的蒜汁，我一般是拿蒜蓉酱油汁来调的。 做凉拌菜的时候，往里面加入一些葱花、蒜末，然后再淋上适量的生抽、香醋，最后搅拌均匀即可食用。 做好的大蒜酱汁，呈深橘黄色，有一股浓郁的葱香味和蒜香味。吃水饺的时候，还可以用大蒜酱汁来蘸着吃，味道也不错呢！
1、止咳平喘蜂蜜因为含有丰富的葡萄糖和多种维生素，还有矿物质，所以具有清肺解毒的功能，还有缓解支气管哮喘的功效，对于肺部咳嗽、支气管哮喘以及支气管炎的患者，可以用蜂蜜炖鸡服食，效果很不错。2、消除积食生活中的宝宝厌食或者食用过多的食物引起消化不良，都可以用蜂蜜炖鸡来调理身体，效果不错。
之前有买过一个黑芝麻饼，味道还行吧！ 就这种的，一个差不多就要十元这样； 口感是脆脆的一颗，外面一层很薄很薄的皮，包裹着里面香香的芝麻馅儿，吃起来甜甜的，香味浓郁，就是吃多了会有一点腻~ 我当时吃的时候还蛮喜欢的，就一次性全部吃了(其实本来只想买一个来着)，
煎饼果子，起源于天津，流行于山东半岛，在河北、辽宁南部也有分布。主要原料是鸡蛋和面粉，配上葱花、盐等调料，摊成薄片，包上馃子上，用平底锅煎制而成。现在，煎饼果子已经遍布全国各地了。 做煎饼，最主要的是和面。面要和的软一点，不然煎饼很难熟。如果软面的比例太大，煎饼可能太黏。
芥末和酸黄瓜，两个都非常刺激味蕾的调料。 把这两个调在一起食用，那味道可真是酸爽到极点啊！ 还记得第一次吃这味道的时候，那真是一个夏天夜里和舍友在寝室里一边追剧一边吃凉拌菜，不知怎么就想到了这个搭配…… 真的是难以忘记那个味啊，瞬间觉得喉咙眼睛鼻腔都弥漫着那种刺辣的味道，额头冒汗，鼻子发酸，
做法一 原料：新鲜鸡蛋、盐、辣椒面、花椒面等适量。 制作步骤：1.把准备好的新鲜鸡蛋洗净，晾干备用；2.准备适量盐，最好是粗盐（因为粗盐的味道比较香），把盐炒热之后加入辣椒面和花椒面搅拌均匀，注意盐不要炒焦了；3.把晾好的鸡蛋一个个都裹上炒热的辣椒面和花椒面，然后放在容器里让它腌制（可以放到坛子里，
哈哈，终于有一个我擅长的问题了！ 首先，必须承认紫玉米和普通玉米的区别主要是在花青素上，营养价值区别不大（除非你对营养的追求比天还大）。所以普通玉米能做什么菜，紫玉米基本也能做。但因为有花青素的加入，会让菜品的颜色更有层次一些，看起来比较精致，颜值更高。