芒果中含有的维生素C具有抗衰老，抑制细菌的作用，它能辅助抗癌、防癌。能促进人体的铁吸收量，预防败血症。维生素B2能够起到保持肠道、口腔、眼睛的健康，分解身体毒素和防止口角炎的作用。维生素A能够护眼，预防夜盲症，提高视力，同时对美容也很有帮助。
我是最近很迷桂格燕麦，因为很好奇它到底有什么样的神奇功效，会吃成什么样子... 先看看我做的粥吧～超简单！ 就是燕麦和牛奶一起煮啊，我一般是晚上煮好，放到加热壶里，第二天就软软的了~喜欢脆的就少蒸一会。可以加点糖，但是我一般都不加~~ 然后我会做成燕麦饼，这个更简单了。
柿子有“果中圣品”的美称，营养丰富，具有较高的药用价值。柿子无论是生食还是熟食，都有很多功效。生食柿子具有清热润肺，生津止渴，健脾化痰，清热润肠之功效;熟食则具有补虚、止咳止血。脆柿子的功效主要有：1、涩肠止血：柿子含有糖、葡萄糖、果糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素C、鞣质、铁和钙等成分。
腊汁肉是陕西西安的特色美食，属于汉族传统小吃之一。用酱油、糖、香料、辣椒腌制鲜肉并蒸制而成。由于做法比较复杂，味道也非常好。
糖尿病患者食用紫薯后血糖升高较其他薯类缓慢，适合糖尿病患者食用。紫薯具有减肥的功效，且紫薯中具有解毒通便，滋润肌肤的作用，是减肥的优选食物。紫薯具有护肝明目、延缓衰老的功效，肝肾亏虚、视力模糊、体弱多病的人群可以多食用紫薯。
土豆2斤，放白糖3两，花椒15粒左右，食盐3勺，高度白酒一勺，准备一个干净的罐子，在锅里把花椒和高度白酒烧开，把热酒倒在小土豆上，撒上盐和糖，然后把罐子盖上，一个星期之后就可以吃了。
土豆炖肉要准备好土豆和猪肉，将食材都处理干净，一并放入锅中炖煮。下面我们就来看一看具体的制作方法。土豆炖肉的做法一材料：五花肉500克，土豆3个，大枣5个，盐5克，高汤500毫升，大葱段10克，姜片10克。作法：1、五花肉洗净切块，加入高汤（清水加姜片煮沸，放入五花肉汆烫），汆烫后捞起冲洗干净。
在日常生活中经常吃鱼也是一种身体补充营养的事情，而且在日常生活中吃鱼肉还能起到很好的帮助治疗身体一些疾病的事情，对于这样好的事情就应该更多的了解才行，那么今天小编就带大家来了解一下有关炖鱼的草叫什么作用等相关问题，希望对你有用。
准备食材 瓠子2个、生抽1茶匙、老抽半茶匙、白砂糖适量、食盐4-5克、植物油30毫升、水淀粉适量 做法： 1，将葫芦清洗干净后去掉头尾，然后用刀轻轻刮去外皮（为了去除葫芦皮上的蜡质）；切成块状备用！2，热锅冷油，加入白糖小火炒糖色，直到变成焦糖色为止。 这里注意要小火并不断搅拌防止糊锅底。
土豆能和红薯一块吃吗？许多人都有这样的猜测，觉得两种食物搭配一起食用，总会对健康有些不利的影响。其实这种想法是错误的，只要选对食用的时间，将两种食物协调搭配在一起，不但不会危害健康，而且还能够补充营养，对健康有帮助，所以，人们不需要过度的担心。红薯又名地瓜、番薯、红芋、线红薯、玉薯。
说到绿豆，那可是夏季清凉祛暑的最佳食品了！ 清热的绿豆汤、清爽的绿豆冰粉、开胃的小咸菜……这些家常美食里都少不了绿豆的身影。 但是你知道吗？绿豆还有“衣”哦～绿豆“衣”就是豆皮皮啦~很多人都不爱吃这层“衣”，其实呀，这层“衣”可有用了呢！
1.买面粉，要买高筋粉（高筋面粉：蛋白质含量平均为13.5%左右），用高筋面粉做出来的烩面会比较有劲道！2.和面团。把高筋粉放在案板上，中间扒个凹坑，慢慢倒入凉水，一边倒水的同时用筷子不停的搅拌，直到把面粉都搅拌成雪花状，再用手揉成面团，盖上湿布醒面半个小时。
剁辣椒炒肉馅 材料 猪肉、剁辣椒、葱、姜、蒜 做法 1. 准备好所有食材，将葱切葱花，姜切丝，蒜切片；2. 烧热油锅（稍微多一些油）爆香葱、姜、蒜；3. 加入剁辣椒爆香，加入两勺生抽，一勺老抽，一勺料酒，适量白糖和豆瓣酱一起炒香；4. 把切好的肉馅放入同时煸炒，加入八角，桂皮，香叶，
“豆”趣十足-香煎黑豆丝 食材准备： 新鲜带皮黑豆500g、黄油10g、盐4g、糖7g、胡椒粉2g；制作步骤： 01.将带皮黑豆用清水浸泡6小时以上（中途换水两次），沥干备用。 02.锅中加入黄油（可选），小火化开，倒入黑豆，炒至表皮皱缩，加适量水，焖煮约1小时。
红石斑鱼，俗称红鲷、红鸡、红加吉等，为鲈形目鲷科鱼类。原产于我国南海海域及台湾海峡一带，主要分布在日本以南的西太平洋的热带及亚热带水域，属于典型的热带海洋性鱼类 。 我国沿海均有养殖，其中福建漳浦县沿岸和广东惠来一带所产红石斑鱼品质最佳，堪称“漳浦红”或“惠来红”，是我国出口量最大的海水鱼类品种之一。