土豆营养价值1。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。2。新鲜土豆鲜嫩甘香，沙沙可口，并且含有丰富的维生素C和钙质、柠檬酸、胡萝卜素和大量优质纤维素。
土豆营养价值1。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。2。新鲜土豆鲜嫩甘香，沙沙可口，并且含有丰富的维生素C和钙质、柠檬酸、胡萝卜素和大量优质纤维素。
1、将新鲜的小土豆和芋艿洗干净，放入锅中加水煮熟 注意：水不要太多，刚好没过食材即可；如果是小土豆的话就更容易熟了，大概煮沸后十分钟就可以了！
1、先把虾处理一下，用剪刀把虾须、虾脚去掉，再用剪刀把虾头与虾身分离 2、把蒜切成蒜末，姜切姜末，准备花椒和干辣椒各适量 3、锅中放油烧热后，加入花椒和干辣椒，小火煸出香味儿 4、放入切好的虾仁，小火炒到变色之后，加一点料酒去腥 5、放适量盐、生抽、白糖调味，再放半勺豆瓣酱，小火焖三四分钟 6、