牛奶和燕麦不仅营养丰富，功效多多，两者一起吃还有协同作用！可充分利用大豆中含量较高但生物利用率偏低的植酸钙磷，从而提供更丰富的优质钙。燕麦牛奶减肥功效1、两者所含的蛋白质丰富，且能互相补充，不足。2、同时含有丰富的镁和钙，具有调理肠胃，平衡消化系统，分解脂肪和消水肿的功效。
备料。土豆2个大的、牛肉一块250克、青椒1个。把土豆去皮切丝，用清水洗掉淀粉，牛肉切丝，青椒切丝。锅烧热水（水中放点儿料酒）先把土豆丝放进去焯两分钟。把土豆丝捞出放凉水中泡着备用。牛肉上放上姜丝，放上料酒（白酒也行）抓均匀，腌制10分钟。
原料： 黄豆 500g、生抽酱油60ml、老抽12ml、白砂糖30g、香醋15ml、大料2枚、桂皮1段、香葱末适量。 用清水将黄豆完全浸泡，泡至黄豆变软，用手一碾就碎的程度即可。 将香葱切段、桂皮掰成小块儿备用。
排骨米饭是一家主营川湘菜式等菜系的餐馆。排骨米饭营业时间10:30-22:30，餐馆主要消费人群为学生。餐馆有包房，最多可容纳6人。餐馆有提供在线菜单。排骨米饭适宜情侣约会、家庭聚会、朋友聚餐、休闲小憩、随便吃吃。
吐司中加入奶粉不但可以增加吐司的营养价值，而且奶粉中还含有乳糖，有助于酵母繁殖，能够促进面团发酵；另外奶粉中所含的钙质，还能促进酵母新陈代谢，同样有助于面团发酵。
当归药性辛温走三阳，大量或长期服用当归都有上火等不良反应，有些人在服用炖乌鸡，或服用当归水泡酒，或者在煎中药中经常用到当归，吃上一段时间，就感觉口干，咽干，眼干，鼻干，齿干，舌干少津，失眠烦躁，大便干燥，咽喉肿痛，牙龈肿痛，齿缝出血，舌质红苔薄黄或少苔，甚至出现口腔糜烂，溃疡等症状。
在我们的生活中，土豆是一种很常见的蔬菜，并且它也是我们生活的一种必须品，很多人都不知道，其实吃土豆是有很多好处的，甚至吃土豆还可以治病，那么吃土豆究竟都有哪些好处呢？今天，就让我们一起来看一看。英国研究人员近日发表的一项研究报告称，吃土豆不仅能预防中风，而且也能降低患上老年痴呆症的风险。
我们生活中最常见的蔬菜是哪几种？仔细想想，除了土豆、西红柿、茄子等“常客”外，想必大白菜也占有一席之地吧。而今天，我们要和大白菜说的“白菜们”并不是我们的主角，而是那些让白菜变得更加有味道的佐料——蒜。那么，我们吃白菜的时候吃白菜的什么？营养在哪？
我的方法是：1.买一把新鲜的瓢儿菜，最好有泥土的（说明很新鲜）2.把瓢儿菜叶子和梗部分用刀剁碎，然后放盐（少量即可，因为后面还要烧水焯一下）拌匀待用 （图一）3.把锅烧热（冒烟）倒入植物油，油热后用勺子舀一勺排骨汤倒入锅中，立即放入拌好的瓢儿菜糊，用勺子搅匀加热至沸腾 （图二）4.盛入碗中放上葱花、
“水滚蛋”的蒸鸡蛋羹，是小时候最讨厌吃的菜之一，经常看到大人用筷子拨拉着嫩黄色的蛋羹，皱着眉头说：“老吃起来，吃不完的剩饭！” 那会不懂事，以为这是评价这道菜的话，还觉得这菜真难吃… 长大以后，离开了父母，自己学会了做饭。
1、将基围虾冲洗干净，去头剥壳，保留尾部最后一部分壳（可以做装饰用） 2、加入少许胡椒粉、盐和料酒腌制片刻入味3、起锅热油，煸炒虾仁，至颜色变深，盛出备用 4、另起油锅，下入适量老干妈炒出红油后，放入葱姜蒜爆香 5、倒入适量生抽和老抽，加入适量的清水和白糖煮开6、下虾仁煮至熟透，收汁儿亮油，