准备食材：新鲜玉米两根、茅根适量，白糖少许 第一步：将新鲜的玉米去掉外皮和底部须子，留着备用； 第二步：将除玉米外的所有原材料放进锅中，加入清水炖制； 第三步：锅中的原料煮开后，继续煮10分钟左右即可关火，放凉后饮用。 这款汤品具有清热利尿的功效，对于因炎热夏季导致的口干舌燥、小便赤黄等有所改善作用。
西兰花的做法有很多，我比较喜欢的是西兰花的简单清炒和西兰花的简单小炒。一.西兰花的简单清炒 【食材】西兰花、大蒜、食用油（或者橄榄油）、盐、鸡精。
2、把胡萝卜清洗干净，去皮切丝。 3、烧水，水开后，放入胡萝卜丝，再次煮开后，关火。 4、把胡萝卜丝用冷水浸泡，待温度降下来后，捞起，沥干水分待用。 5、准备两个青椒，清洗干净去籽，切成细丝备用。6、把酱油、香醋、香油、辣椒油、花椒粉、白糖调成酱汁。
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，营养价值高。 食用禁忌： 1.痛风患者不宜吃排骨。因为嘌呤代谢发生紊乱，血尿酸过高，就会引发痛风，而排骨中嘌吟含量较高，所以不适合痛风病人食用。 2.糖尿病患 者不能吃排骨。
准备食材 三黄鸡 500g、新鲜枇杷 4个（约280g）、水 适量、姜片 7-8片、料酒 1勺、生抽 1.5勺 老抽 半勺、白砂糖 少许、食用油 1.5勺 步骤： 1.将枇杷剥皮去核，留下果肉备用。2.锅中放水，放入三黄鸡和姜片，大火煮开后再煮2分钟，然后关火让三黄鸡浸泡在汤汁里，使鸡肉充分入味。