视力不好吃什么菜？
维生素A是维护眼睛健康的重要营养元素，缺乏维生素A，容易得夜盲症和干眼症；而含维生素A丰富的食物有蛋黄、牛奶、胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红薯等。 β-胡萝卜素在人体肠道中可被转化为维生素A，多吃富含β-胡萝卜素的蔬菜，也有预防维生素A缺乏的作用，比如甘蓝、苋菜、芥菜、菠菜、韭菜、萝卜等。
维生素B族是人体内重要的水溶性维生素，有助于维持正常的视觉机能。如果缺少了它，可能会影响视神经传导，导致视力下降。 含维生素B族比较多的食物有瘦肉、动物肝脏、蛋类、乳制品、豆类及豆制品等。 如果想要快速补充体内流失的维生素B族，可以食用复合维生素片或多种维生素片。但需要注意，孕妇应慎用。 维生素C能降低眼球晶体的通透性，从而抑制白内障的形成和发展。同时，还能减缓黄斑区病变的发生发展。
含维生素C丰富的食物有新鲜蔬菜和水果，其中尤其以深色果蔬的含量更高，比如柠檬、橙子、猕猴桃等等。
除了维生素外，保护视力还有以下这些营养元素也很重要：蛋白质、氨基酸、微量元素（硒、锌）、叶黄素、玉米黄素、DHA、EPA..... 说到这，可能有人觉得眼睛只要营养跟上了，就可以保持清晰明亮的状态。 但其实，饮食只是起到预防和控制作用，并不能完全治疗眼部疾病。 毕竟，是药三分毒，很多西药都有副作用，通过食疗方法调理，既能够缓解病症，又能够避免西药的毒副作用，何乐而不为呢？！