1.处理鱿鱼的时候，将鱿鱼须切成小段，鱿鱼改花刀后切成薄片； 2.切好的鱿鱼用清水冲洗干净，然后用清水浸泡片刻去除腥味； 3.大蒜拍破剁成蒜末，姜切片，葱白切段、青蒜叶洗净切碎，辣椒切圈备用。
准备一斤半的海虾，去掉虾线，清洗一遍 切一些姜丝和葱丝备用 把切好的葱姜和一小勺白酒放入锅中，开大火，加少许水，煮出香味后放入处理好的海虾，再次煮开以后继续煮2分钟左右即可关火 把煮好的海虾捞出，冷却过后沥干汤汁。
玉米是一种很健康的食物。 富含膳食纤维，热量还很低！ 是减肥人士的首选健康主食之一~ 而糯玉米由于含有碳水化合物，甜度会比脆甜玉米要更胜一筹。 再加上软糯Q弹的颗粒感。吃起来就特别香甜软糯，唇齿留香…… 不过，直接吃的话口感的确差点意思。 那今天，我们就来做一道美味的糯米玉米沙拉。
2015年3月，中国农业大学农学院蔬菜系教授王崇贤在《每日科学》上写了一篇文章，介绍如何吃菠菜。 菠菜是国人经常食用的一种蔬菜，它含有丰富类胡萝卜素、维生素C等多种营养物质，有“营养模范生”之称。然而很多人都不知道，除了含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种微量元素外，菠菜中还含有一种重要的成分——草酸。