孕早期吃什么家常饭？
孕早期可选择的食物是非常多的，总的原则是保证营养物质的全面和多样化。在蛋白质的摄入上可选择优质蛋白质，比如鱼、肉、鸡、蛋、豆类等等，同时也要注意新鲜蔬菜和水果的摄入。
另外还有粗细搭配的粮食类以及糖、脂肪等的摄入。由于孕早期孕妇的食欲和基础的饮食量可能会有一定的影响，各个地区的饮食习惯也存在差异，所以可根据孕妇个人的饮食爱好来进行搭配，尽可能的保证营养的全面和均衡。同时也要避免生冷、油腻和辛辣刺激性的食物的摄入。到了孕中期和孕晚期，如果体重增长不理想，可在医生的建议之下适当的增加高蛋白类食物的摄入。