气血不好吃什么蔬菜？
对于女人来说，气血好比车的两个轮子，如果气血亏虚了，会怎么样？ 车没油了，就会停滞不前，人也一样，没有了气血的濡养，人就瘫痪了； 车抛锚了可以拖到修理厂解决，人也有“故障”，比如经常疲倦、乏力、头昏、头痛，这些都是气血不畅、气血不足的表现。 如果长时间出现这些问题，身体肯定是出大问题的，一定要想办法补足气血。 其实，我们生活中很多常见的食物都是补血气的能手。 1.牛肉 很多人都不喜欢吃牛肉，觉得味道又酸又臭，但是实际上，它的营养价值非常高，含有非常丰富的蛋白质和铁元素，对于女性的经期、产后修复等等都很有帮助，还能增强抵抗力。
2.鸡肉 许多人在补气血的时候都会选择食用鸡肉，因为它的蛋白质含量非常高，容易吸收，而且脂肪少，不易发胖，对于气血不足引起的不良症状都有改善作用。
3.鸡蛋 鸡蛋的营养价值已经是非常高的了，里面含有人体所需的8种氨基酸，另外还有维生素a、b族维生素以及钙、磷、铁等微量元素。
4.红枣 俗话说：“日食三枣，郎中少找。”可见大枣的药用价值有多高，它含有大量的维生素，尤其是维生素c的含量很高，另外还含有胡萝卜素、锌、铜等微量元素，对气血虚弱有很好的补益效果。
5.龙眼 很多人应该不知道龙眼的营养价值有多高，其实它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、多种矿物质，其中铁元素的含量最高，常吃能够益气补血、安神健脑。
补阳气的食物有韭菜炒鸡蛋，山药排骨汤等，但是这些食物都偏于温中暖下。现在要补阳气的话应该多吃点具有凉性或者寒性作用的食物来滋阴降火，清热泻火。推荐食物：冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、草莓、柿子、雪梨； 另外可以吃一些健脾祛湿类的食物比如扁豆、赤豆、薏米等等
1.水果类（温热）
榴莲：性质热而极甜，因此是可以直接吃的哦～
榴莲果肉香甜味美，含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸成分，是滋补佳品呢！
芒果中含有胡萝卜素和其他各种维生素群，对眼睛特别好，还能抗氧化，抵抗衰老的作用。所以经常吃一点是有好处的。
木瓜被誉为“百益果王”，含有天然的木瓜酶，可清除体内有害物质，还可以滋润皮肤，保持肌肤弹性。而且木瓜中的营养容易被人体吸收利用。特别是女人平时多吃一些木瓜对皮肤大有好处哟！
2.坚果类（平补）
榛子富含不饱和脂肪酸，能清除血管壁上的胆固醇颗粒，从而防止动脉硬化。此外还有补脑强身的功效。
花生富含脂肪酸，尤其是含有人体必需的亚油酸等多种不饱和脂肪酸，以及丰富的卵磷脂，这些物质对于降低胆固醇含量都有显著功效。
腰果富含油脂，可以润肠通便，润肤去燥。还含有不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓衰老有很好的效果。
3.肉类（平补）
鸭肉适合阴虚体质的人食用，有滋养润燥之功。尤其适用于体内有热毒的人食用。
羊肉属于大热之品，具有益气补虚、补血助阳的功效。
4.粗粮杂粮（益气）
糙米中含有丰富的蛋白质与脂肪，还含有膳食纤维、维生素B族及钙磷铁锌硒等物质，因此经常食用有助于维持正常的消化功能，促进新陈代谢，还具有增强免疫力的功能。
小米具有健胃消食，防治消化不良的功能。还含有人体需要的维生素A原，有利于视力的恢复和提高，还能预防夜盲症的出现。
