这个我就有经验了，之前减肥的时候水煮菜吃胖了十几斤！！！ 我说的水煮不是这种纯清水煮的吃法，而是用开水烫熟了再吃，这种做法是非常错误的，因为这样会造成营养素流失，尤其是维生素，损失一大半，所以这种方法是减肥禁忌之一。
这个我就有经验了，之前减肥的时候水煮菜吃胖了十几斤！！！ 我说的水煮不是这种纯清水煮的吃法，而是用开水烫熟了再吃，这种做法是非常错误的，因为这样会造成营养素流失，尤其是维生素，损失一大半，所以这种方法是减肥禁忌之一。
1. 原料：虾干50g、蒜三瓣、香菜适量、香油少量、糖一小匙、白胡椒粉一点点（不喜欢可以不加）2. 准备：将虾干用清水略泡，洗净，沥干；蒜剁成末；香菜摘去根部，洗净切成碎末备用； 3. 做法：锅中放适当油烧热，放入蒜末爆香；然后加入虾干翻炒一会；再加入香菜与所有调味料拌炒均匀即可4. PS： 1、
在我们的日常生活中，大家几乎都吃大饱了山珍海味。山珍是指山中的野菜，如香椿、蒲公英等著名的野菜；海味主要是指从海洋中提取的各种物质，如鱼虾、贝类、海带、海参、海蜇等。