土豆怎么炒菜?
土豆常见的做法有以下几种:
1、青椒土豆片:将土豆切片,青椒切块,锅中放入少量植物油,放入土豆片翻炒一会,加入盐,将土豆炒至7成熟,加入青椒片,继续翻炒至青椒断生,再加盐和味精调味即可。
2、酸辣土豆丝:将土豆丝切成丝备用,青椒切丝备用,锅中放入少量植物油,将土豆丝放入翻炒至断生,加入调味料,再加入青椒丝炒至变软即可。
3、土豆片炒腊肉:将腊肉和土豆切片,锅中放入少量植物油,放入腊肉煸炒出多余油脂,再将土豆片放入翻炒均匀,加入水炖一下,待收汁时加入适量调料即可出锅。
土豆是营养价值很高的蔬菜,富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、 B族维生素、维生素C以及钾、镁、铁等矿物质,易于消化吸收。适量食用土豆可以促进消化、保护脾胃、补充营养、提供能量。