暑热烦渴、头痛头晕、眼花、易疲倦、食欲不振。以上是很多人在夏季时容易出现的身体不适，这是体内暑热积聚过多的原因，而中医中所说的“三伏泻”也主要是由于夏季贪凉饮冷、贪图一时畅快，导致暑热和寒气夹杂在体内无法发散所致，治疗时，如果采用温补则会助长暑热之邪，用苦寒清热之物又会更伤脾胃，反而使暑热内闭，
土豆在营养上有许多独到之处，能为人体提供优质淀粉1397毫克、钾992毫克、维生素c161毫克、叶酸641微克，分别占建议摄入量的46.5%、22.3%、378%和38.7%，还含有422毫克磷。
做法1 食材：土豆、海带丝准备食材：土豆1个、海带丝100克。2 土豆洗净去皮切成丝（土豆皮切丝时会很粘手，可以放在水里切，这样既不粘手又不会发黑；或者切好丝后泡在水池中，这样炒出来也不粘锅，口感也爽脆）、大蒜3-4瓣剁成末、辣椒1个切成丝（辣椒不喜欢吃也可以不放）。
1、五粮液 宜宾是“五粮液”的产地，“五粮液”酒香而微甜，在白酒中独树一帜。它以高粮为原料酿制而成，因此又被称为“杂粮酒”。 五粮液产于四川宜宾市。
1.将干葫芦用温水浸泡，使其恢复吸水能力； 2.泡好的葫芦挤去水分后切成片待用;3.胡萝卜洗净去皮切片、青椒切开去籽后再切成小块待用（我切成了三角形）；4.锅中放入适量的水，烧开后将胡萝卜放入锅中焯至断生后捞出沥干水份；5.热锅放油，
萝卜梨汁是一种食疗方，常用于缓解咳嗽、咽喉肿痛、消化不良、气喘等症状。经常喝萝卜汁和梨水，对身体是有好处的。