吃毛豆有减肥作用吗？
毛豆中富含的钾可以排出体内多余的钠，避免身体水肿，毛豆具有利尿的功效可以将体内废物排出，保持新陈代谢旺盛，毛豆可以增加饱腹感，减少身体热量的摄入，毛豆中的脂蛋白有帮助脂肪的代谢，具有减肥功效的作用。
毛豆营养丰富，毛豆具有减肥功效，毛豆含有丰富的膳食纤维，经常感到消化不良，腹部常常积食便秘的人群，平时都要多吃毛豆，经常吃毛豆还可以帮助减肥，毛豆的减肥功效非常显著。
毛豆可以减肥的原因：
1、富含钾的毛豆能帮助排出体内多余的钠，有效避免身体水肿影响身材，并且毛豆具有利尿的功效，能够将体内废物排出体外，以此保持新陈代谢旺盛。减肥期间体内毒素不会堆积，快速排出废物之后，减肥自然也就变容易了。
2、毛豆能够增加人的饱腹感，自然也就减少了其他食物的摄入，使身体总体的摄入热量减少，消耗大于摄入之后减肥也就变得简单了。它含有的脂蛋白能够帮助脂肪代谢。另外，它里面含有丰富的维他命E，能有效滋润皮肤。
毛豆是一种碱性食物，如果配合酸性食物食用，可以中和食物的酸碱性，使其被人体充分吸收。
毛豆适合煎炒炖凉拌，做法多样，营养丰富，具有高蛋白，高钾，高钙，以及维生素b族，胡萝卜素等营养成分。特别是毛豆中含有大量的钾元素，是不可多得的营养蔬菜。同时，也是减肥的好帮手。