清凉粥的有什么作用？
1、绿豆枸杞粥：将50克绿豆和10克枸杞置于2000毫升温水中大火煮开，再改用小火煮20分钟，加入冰糖即可。每日1次，具有清热解毒、清心利尿作用。
2、荷叶减肥粥：鲜荷叶一张，切成碎条，加入500克鲜鲫鱼汤中，再加入60克粳米，煮成稀粥。每日1次，具有清暑利湿、升发清阳、瘦身减肥之功效。
3、冬瓜莲子百合汤：将500克新鲜冬瓜连皮及籽，加水煮后放入30克莲子、15克百合，再用小火煮30分钟后加白糖调匀。每日1次，具有清热解毒、化痰降浊之功效，可清解体内湿热毒素。
专家提醒：虽说是养生粥，但喝时不注意也会给身体带来不适，而影响健康。比如，空腹喝绿豆粥，容易引起腹泻，因此脾胃虚寒的人不适合喝绿豆粥；红枣百合粥性黏滞，有湿滞内停的人喝后容易引发腹胀不适，有实热便秘者也不宜食等。由此可见，养生粥虽好，喝对了才能有益健康。