土豆块怎么凉拌?
土豆是生活中常见的蔬菜,它既可以蒸、炒、炸,又可以红烧、炖、煮。今天,我要给大家介绍的是另一种土豆的吃法:凉拌土豆块。
准备工作:把土豆去皮,切成长方形的大块。如果担心土豆皮中含有的龙葵素,可以在切完土豆后,用手拿起土豆,在手上蘸一下清水,然后在手上留下水的时候,搓一下土豆,把薯片里的龙葵素洗掉。注意一定要水洗,不可以用钢丝球或者刷碗的抹布,否则土豆还是会腐烂的。
清洗之后的土豆放在装有清水的小盆中,洗去残留在土豆表皮的龙葵素。注意观察水变得混浊就不可以再用啦!因为龙葵素已经溶于水了。把清水滤掉,土豆放入漏勺,沥干水分。
把沥干水分的土豆块放在大盘中,倒入适量的白醋,拌匀。滴入几滴香油拌匀,这样可以让土豆更爽口。
食用注意事项:虽然土豆是低热量、低脂、高蛋白的食物,并且含有十分的减肥,但是凉拌的土豆需要少放点,否则会吃不腻。因为土豆淀粉含量高,吃多了会发腻。