用土豆怎么做汤汁鱼?
土豆是营养十分丰富的蔬菜,除淀粉外,还可供给人体大量的伤害、蛋白质和矿物质。鱼是蛋白质最丰富的食品,鱼汤更是人们喜爱的滋补品。将这两种材料结合在一起,可为人们供正餐食用,也可供早晚餐食用,同时也是良好的进补。下面,为大家推荐这道汤汁鱼的做法。
用料:鳕鱼750克,土豆100克,大葱1棵,生姜1块
调料:植物油1汤匙,酱油1汤匙,料酒1汤匙,八角2颗,白砂糖1汤匙,白糖适量,白胡椒粉1/2茶匙,淀粉1/2汤匙
做法:
1)鳕鱼去内脏,洗净,切成约2厘米的小块。放入加了1汤匙料酒的清水中浸泡10分钟,去除血水后沥干待用;土豆去皮,切小块;生姜切片;大葱切段。
2)起锅烧至六成热,倒油4汤匙,将鳕鱼块入锅煎至两面呈金黄色。倒出多余的油,增香(如果不喜欢鱼有汤水的,可以跳过这步)。
3)另起锅将五花肉煸至稍透明。再将鱼块入锅,加入水至刚没过鱼,大火烧沸,放入酱油、葱段、姜片、八角,改小火烧10分钟,加入土豆烧至煮熟。加入适量盐调味,再用大火烧至汤浓郁,盖上锅盖,淋上香油,就可以出锅了。
“汤汁鱼”味道鲜美,做法较为简单。也可以改变原料来做:青菜鱼、草菇鱼、笋片鲫鱼等等,但口感都不好。