什么食物有催奶作用？
“下奶”这词儿很形象，就像打靶一样，“下奶”就是让乳腺分泌乳汁，其实这个“下”是排出来的意思；所以，要想奶量充足，关键还是要多排，在排除乳房淤积的前提下，多排也就是让宝宝多吮吸、多吃奶。 妈妈们在实践中总结出很多民间“下奶”方子，如吃猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等肉汤类食物，以及喝乳癖消茶、蒲公英水等，希望以此增加乳汁的分泌。 其实，这些所谓的“下奶”方子里边，都含有一种重要的成分——蛋白质和氨基酸。因为只有摄入足量的优质蛋白，机体才能利用必需氨基酸合成体内各种酶、激素、抗体，最终促进泌乳素的分泌，激活催产素（OXT）系统，从而真正发挥“下奶”的功效。 但是，这些肉类食品虽然在氨基酸含量上属高质量蛋白，但单吃这些食物并不能满足妈妈的生理需求。如果哺乳期间妈妈在蛋白质和氨基酸缺乏，同样可能会造成奶水不足。建议妈妈们多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆类及豆制品等。
1. 补充能量
2. 补充蛋白质
3. 纠正不良嗜好：吸烟、饮酒等不良嗜好应及时纠正，以免影响乳汁的质量，危害婴儿的健康。