怀孕海带怎么吃好吃？
1.凉拌海带丝 准备食材：水发海带300克，胡萝卜半根，香菜2棵，大蒜5瓣、盐适量，味精、香油少许。 做法步骤： 首先把水泡发好的海带切丝，用开水焯一下，过凉水后捞出控干备用；然后把胡萝卜洗净切成细丝，香菜去根洗净后切小段，放在一起，加入适量盐和味精拌匀，浇上醋和香油，拌成凉菜即可食用了。 海带这种食物含铁量非常高，女性如果在这个时期出现贫血的情况可以多吃一点，而且它所含的微量元素锌也是促进胎儿大脑发育的重要元素之一，所以准妈妈们可不要错过了哦！
2.排骨炖海带 准备食材：猪排骨500克，海带250克，葱白2节，生姜2~3片。 做法步骤： 首先把猪排骨剁成小块，放进沸水里汆烫一下，捞起用清水冲洗干净，沥干水分待用；然后把海带浸泡后用清水冲洗干净，用刀刮去表面的泥垢，再用剪刀剪成粗条状待用；最后把上述食材放进瓦煲里，注入清水3000毫升（约6碗水量），先用武火煲沸，再改为文火煲3h，调入适量食盐和生油便可服用。 排骨中含有丰富的蛋白质和各种微量元素，而海带则含有丰富的碘，对孕期缺碘引起的甲状腺肿大有很好的疗效，另外，常吃排骨还可缓解身体乏力、四肢酸软等不适症状。准妈妈们在生活中可以多吃一些像排骨炖海带这样的食物。
3.鸡蛋炒海带 准备食材：鸡蛋4个，干海带适量，生抽、老抽、白糖各1汤匙，香油少许。 做法步骤： 首先将干海带放入蒸锅内，中火蒸30分钟取出，然后用流水清洗，去掉海带中的咸味；然后打散鸡蛋，加入料酒和清水搅拌均匀；接着把切好的海带放入蛋液中，充分搅拌待用；最后将炒锅置于火上，烧热后用刷子刷上植物油，等油热后倒入海带蛋液，快速翻炒几下，待蛋液熟透，撒上葱花，淋上适量的香油就可以出锅装盘了。 在为孕妈们介绍这道菜的时候，需要特别说明的一点就是，在炒制的过程中一定要大火快速翻炒，这样才能够保证菜肴的口感，而且也不会使营养成分流失掉。