胃不好吃什么易消化？
“十人九胃病”，这句话说的一点都没错，肠胃病可以说是现代人的标配，随着社会压力的增大，不少人或多或少都有一些肠胃问题。 那么，有没有什么食物是可以有效帮助养胃、改善肠胃功能的呢？答案是肯定的，下面就来分享一下这方面的知识~
1.小米 相信大家对小米都再熟悉不过了，作为传统养生的代表食物之一，素有“世上米粮行，不如小米香”的美誉。 而小米之所以受到大众欢迎，不仅是因为其口感绵软香甜，而且因为小米的营养价值很高，尤其适合肠胃不好的人食用。
研究发现[2-3]，小米中含有丰富的碳水化合物，约70%左右，蛋白质的含量也不少，约9%左右，另外，还有钙、镁、铁、锌等微量元素和叶酸、维生素E、维生素B族等营养成分。 小伙们平时可以在粥里加些小米同煮，对于脾胃虚弱的人，有很好调养作用；而对于胃部不适的人来说，则可以吃一点小米馒头或者小米粥，有利于养胃护胃。
2.山药 山药是药食同源的食材之一，除了含有淀粉、多糖等成分外，还含有多种氨基酸和维生素，尤其是钾元素含量非常高，有利于维持体内电解质平衡。 山药中还含有一种多糖蛋白，能有效刺激和调节人类免疫系统，因此常吃山药对免疫力低下的人有很大益处。而脾胃不好的人，可以适当进食山药来调理。 推荐大家多吃点山药熬的粥，做法也很简单：取适量山药洗净切块，然后和米一起熬粥即可。
3.南瓜 南瓜是我国大众喜爱的一种蔬菜，味道鲜嫩，营养也很丰富。据测定，每100g南瓜含蛋白0.6g、脂肪2.5g、糖类3.3g、矿物质（以Ca计）85mg、维生素C 4ml。南瓜还含有较丰富的膳食纤维。 这些营养素有助于增强人体的免疫功能，为机体提供所需的营养素，对于维护机体的正常功能有着重要的作用。特别是对于脾胃虚弱的人来说，多吃南瓜有助于调养肠胃，恢复消化功能。