早上吃吐司的话，建议搭配鸡蛋、酸奶或者水果，既营养又能提供足够的能量。 晚上可以搭配燕麦片、酸奶做一顿简单的夜宵。 当然啦，最经典的搭配还是黄油、果酱或牛奶，做成香醇美味的吐司布丁。 但是！我今天要推荐的，是另一种让吐司进阶的美味吃法——「芝士焗吐司」！
竹荪汤的做法 【原料】竹荪50克、瘦肉200克、生姜2~3片。 【制作】① 猪肉洗净，用刀背轻轻拍松；② 竹荪用清水浸泡、洗干净；③ 用开水焯一下，捞出过凉并沥干水分；④ 猪肉和竹荪一起放进瓦煲内，加入清水3碗，先用武火煲沸，再改为文火煲3小时，调入适量食盐和生油便可。
马鲛鱼俗称鲅鱼、烟筒鱼，属于海水鱼类，味道鲜美，营养极高。含有丰富的蛋白质和钙、铁等各种微量元素，维生素含量也特别高。
夏天最幸福的事，莫过于吃一口清甜的苦瓜了！ 每年暑假回家，我最喜欢的就是和妈到菜市场买两根苦瓜，回去自己清洗干净，切开，用勺子挖掉籽，放进锅里开水焯一下，然后捞出沥干水，稍微放点酱油、辣椒调味就很好吃了。要是嫌这样吃太清淡，也可以加入肉片一起爆炒，味道也很不错哦~ 我觉得苦瓜最过瘾的吃法还是打汁喝。
- 用料 - 新鲜鲈鱼一条（约一斤） 老豆腐一块（约250g） 葱花适量、姜丝适量、料酒适量、生抽适量、胡椒粉适量、白砂糖适量、醋适量、水淀粉适量；1. 新鲜鲈鱼去头，刮净鱼鳞和鱼腹部的黑膜，冲洗干净。对半剖开，用刀轻轻拍一拍，让鱼肉松散，更容易入味。 处理鱼的刀工很重要哦！
土豆味甘，性温和，无毒，营养丰富，含有丰富的淀粉蛋白质，维生素B1、维生素B2、维生素C，以及各种矿物质，其中内含丰富的维生素C，可以大大提高人的食欲，使人饱食，而且有利于人的健康，所以它成为最受欢迎的食物，但是吃的时候你又知不知道，怎样吃土豆才是最好的呢？
我从小生活在山东，对地瓜的感情非常深厚。 以前农村里种植地瓜主要是为了当粮食，因为产量高，营养好，味道也可以，深受农民朋友的欢迎。不过现在种植技术提高了，主要功效还是侧重于淀粉含量高的品种用来制糖或酿酒了。