炒地瓜好吃吗?

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我从小生活在山东,对地瓜的感情非常深厚。 以前农村里种植地瓜主要是为了当粮食,因为产量高,营养好,味道也可以,深受农民朋友的欢迎。不过现在种植技术提高了,主要功效还是侧重于淀粉含量高的品种用来制糖或酿酒了。 小时候家里种的水果不多,但每年都能收获很多的地瓜,除了留些给鸭子吃(鸭子特别爱吃红薯),其余的大部分都晒成了薯干或者是做成地瓜粉条,不过最常见的是用地瓜熬粥喝,记得母亲做的地瓜粥是非常好吃的,香甜软糯,每次做上都让我吃个够。

后来我外出上学,来到外地工作,也就很难再吃到了,偶尔想起来了就会特想家,想起母亲做的饭,于是就会自己做,用简单的食材做出熟悉的口味。

前段时间学校附近的菜市场上出现了一个摊位,上面放着刚烤好的地瓜,香气扑鼻,立刻买一个来解馋,老板告诉我这是山东特产的紫薯,我吃过不少地方的紫薯,但这个品种的还真的是第一次见,外皮呈深紫色,很光滑,里面的果肉是纯紫色的,吃起来口感很细滑,有点甜,但不是特别的甜。我觉得这个颜色和口感还挺像小时候吃的地瓜。

后来偶然一次在网上看到有人在卖烤地瓜,就买了几个,收到后放在微波炉里加热了一下,顿时香气四溢,好像又回到了小的时候,母亲在厨房做饭,我在房间写作业,闻到香味后就会偷偷跑进去蹭几口饭吃。

其实生活中有许多看似普通的东西,往往最能引起人们对旧时岁月的回忆。

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烤地瓜有“抗癌明星”之称的薯类食物,富含膳食纤维、β-胡萝卜素等,在秋冬时节是很好的营养食物。有空闲,不妨自己烤几个:

做法有几种:

1、锅里倒些水,把地瓜放在锅里煮七八分钟,拿出放到烤箱里上下火230度15分钟左右。

2、如果是燃气炉,可以在煮完后,用锡纸包好,放在锅上,锅里放水,用小火焖熟;也可以放在火上烤。(提醒:如果是发过芽的,把芽部分削干净,把削过、发绿的部分尽量多削,多煮一会,因为薯类发绿或者发芽的地方会产生毒素,要小心注意。)

3、如果家里有红煤球炉子,煮七八分钟后,剥掉皮直接放在炉子上烤。

营养功效:地瓜有非常好的抗癌作用,它含有β-胡萝卜素、维生素C和维生素B6,还含有纤维素、钾及大量生理活性物质,其保健作用是全方位的。对预防心血管疾病、抗动脉硬化、预防糖尿病、减肥、护肤和维持血液系统的正常功能都有很好的作用。

特别提醒:有消化道溃疡的人不能多吃。

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