芝土片有什么功效？

丁宇銮丁宇銮最佳答案最佳答案

奶酪中含有皮肤理想营养成分，能使皮肤光滑、美白。妇女、老人缺钙多，每天吃适量奶酪能补充钙，防治骨质疏松症。奶酪中的蛋白质都是完全蛋白，其营养价值可与乳蛋白相媲美，仅次于蛋类，高于大豆蛋白，人体对其利用率也很高。

奶酪的营养丰富，含有优质蛋白、B族维生素以及钙等多种营养成分。每100克的硬质奶酪中，蛋白质含量约为20~25克，钙含量约为600~800毫克。但是奶酪的脂肪含量比较高，硬质奶酪的脂肪在28%左右，软质奶酪则达到45%左右。大家要根据自身的需要适量食用。

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