健身可以吃家常菜吗？
健身也可以吃家常菜的，只是说不能吃有热量的菜，只能吃些清淡的蔬菜，鱼肉和牛肉也是可以的，鱼肉和牛肉都含有高蛋白，而且易消化，人体所需的氨基酸也能够供给。
做菜时也要注意，做菜时不放糖、植物油和动物油，其他都可以放，如果太淡的话，可以加些鸡精。鸡精不但可以提味，并且不含有热量。鸡精中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、磷和钠等营养成分。每100克鸡精中所含有的蛋白质和脂肪不如鱼、肉类多，但是比谷类多。碳水化合物鱼、肉类不含有的，而谷类每100克中含有70克左右，鸡精中每100克中仅含6.2克。