高纤维土司有什么作用？
我们都知道粗粮对我们身体健康有很大的益处，但是具体有什么益处呢？现在就和小编一起来看看到底粗粮对我们的身体有什么帮助吧！
虽然面包在营养上不能被与粗粮等同，但很多面包都是使用高纤维小麦制作，而且很多包装上都标明含有高纤维，而实际添加量却很少，消费者很难注意到。
高纤维面包是指每100克面包中粗纤维的含量大于等于3.0克，而市面上常见面包中一般都只有1～2克粗纤维。据了解，正常粗粮面包里含有9：1的粗粮成分，其中9是小麦粉，1是粗粮（全麦面包为7：3）。高纤维含量有助于消化，能缓解胃部压力，而且帮助排便，甚至对于便秘和大便干结者亦有很好的帮助作用。
从营养学观点看，面包这种食物，精加工，缺乏纤维，组织单一，不能满足人体对营养素的巨大需求，而且脂肪含量高，热量高，所以建议糖尿病患者最好少吃。即使是粗粮面包，也要适量，不能当做主食长期吃。
其实高纤维小麦对血糖稳定与胰岛素作用也有很大的帮助，若小麦没有经过清洁工序，吃了反而容易升高血糖。不少国家地方性的面包都以高纤维小麦为原料，有非常好的降低胆固醇和预防心血管疾病的功效。
面包或面食会加快胃酸分泌；肉类、面包与甜食会令人快速肥胖；脂肪与碳水化合物比例高的食物会令血糖快速上升。
专家指出，不少面包广告声称“含高纤维”，但却没有标明“以什 幺标准、含量计算”。其实现时市面上的高纤面包在营养均衡上都不足以有效帮助消化，购买之前要先看清标签，不但要标识高纤含量，还要看出产企业及生产日期，以及看清包装袋背面的营养成分表，才能判断面包是高纤还是高热高脂肪。
看完这些以后，相信大家对面包的营养价值有了更深一步的了解，但是对于高纤维面包，大家也应该理性对待，不能盲目食用。