鸡蛋炒土豆怎么炒?
1、将土豆削皮,切成块;鸡蛋打入碗中搅匀备用。
2、 锅中倒入少量油,烧热后,将鸡蛋倒入,适量翻炒熟,盛出备用。
3、 锅中再倒入少量油,加热后,放入土豆块翻炒。
4、 土豆炸至微微泛黄,倒入适量盐和鸡蛋一起翻炒。
5、翻炒几下后即可出锅。
鸡蛋炒土豆的制作技巧
1、 削土豆皮的时候,最好戴上手套,以免不小心将土豆皮刺伤。
2、 鸡蛋打稳,搅拌均匀,倒入油锅的时候,尽量一起倒入,不要零散的倒入,以免蛋黄炒碎了。
3、 土豆切成块后,不要用水洗,以免洗掉土豆表面的淀粉,造成炸制时翘掉。
饮食小常识——鸡蛋炒土豆的营养价值
1、 土豆吃起来脆脆的,里面略带甜味儿,口感很好,同时也可以起到补充碳水化合物的作用。
2、 鸡蛋中蛋白质丰富,蛋黄中含有丰富的卵磷脂,维生素A、维生素E,和其他多种维生素,营养价值极高的哦。
3、 适量的吃些土豆和鸡蛋对健康是大有补益的,不过要注意的是,土豆和鸡蛋不宜多吃,否则容易造成胃肠道不舒服。