山药有几种做法?
1、怀山药炖鸡 原料:怀山药200g,童子鸡1只,葱姜适量。 制法:将山药洗净,去皮,切成块;鸡肉洗净,焯去血水。
锅内加水,放入姜葱酒醋等调料,用文火炖至酥烂即成。 特点:此汤可补益脾胃,助消化,健肾脏,补精髓。适用于脾胃虚弱所致的消化不良,食少体倦,肾虚所引起的腰膝酸软、遗精等症状。
2、山药枸杞粥 原料:怀山药30g,枸杞子15g,米100g。 制法:将上述食材放入锅中,加清水煎煮成粥即可。 特点:具有健脾养胃的功效,可缓解身体虚弱、小便频繁的症状。
3、淮山玉米煲猪脊骨 材料:新鲜淮山600克,鲜玉米两条,猪脊骨400克,生姜2~3片。 做法:所有食材洗净后放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),先用武火煲沸,再改为文火煲3h,调入适量的食盐和生油便可。 功效:补肾滋阴、祛湿消滞。
4、糖醋山药 配料:铁棍山药一斤左右,白糖、米醋适量。 制作步骤:
① 山药清洗干净后,削去外皮,用刀切成菱形状。
② 锅中放水,加少许盐烧开,倒入切好的山药煮熟透。
③ 取出放凉水里浸一下,然后捞出控干水份。
④ 锅里放油烧热,加入糖炒化,把山药倒进去翻匀,使每根山药上都裹上糖色。
⑤ 随后烹入醋,让山药吸足香味,起锅装盘上桌。