这个问题，怎么答呢…… 我的答案肯定是不吃的话你绝对会后悔，吃的话你又觉得一般般而已。 因为它的营养确实很全面啊！ 首先它真的是低热量、低脂肪，作为减肥食品来说再好不过啦~而且富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，清肠通便。 除了含有丰富的碳水化合物和蛋白质之外，还含有人体必需的脂肪酸亚油酸，维生素B族等营养物质。 最重要的是，这些营养素全部能被人体有效吸收。
真可谓是“高营养，易吸收”呀！ 红薯的味道也是不错的，可以做成各种美味佳肴。 我最爱的就是烤红薯了，香喷喷的，一口咬下去，哇塞，幸福感爆棚有木有啊～
再配上一杯酸奶，哈哈，感觉人生已经到达了巅峰~~ 不过要注意的是，红薯不能多吃，容易导致胀气，出现胃肠不适的症状。 但是只要合理控制饮食，少吃多餐，细嚼慢咽，这些问题都是可以避免的哦～ 好啦好啦，不絮叨了，你们赶快动手制作吧！ 你也来试试看哦～
夏侯梦馨优质答主红薯的吃法很多，比如拔丝红薯、烤红薯、红糖红薯、蒸红薯。。。。今天用红薯和自制的无糖酸奶做冷饮，清甜软糯不腻口，炎炎夏日来那么一碗，消暑又美容。
这个酸奶是昨天做的，原料是200毫升纯牛奶加100毫升水混合煮开晾凉，加上3小勺原味酸奶做引子发酵成的，大约用了5、6个小时就凝固成型了。因为引子酸奶里含有乳酸菌，所以这些酸奶本身就是活的乳酸菌，并且具有一定的杀菌作用，所以直接用凉开水兑稀就可以了。
将蒸熟的红薯捣成泥状，然后加入凉开水稀释的酸奶拌匀即可，吃的时候可以在上面加上一些炼乳或水果汁提味，因为是用蒸熟的红薯做的，所以做好的红薯酸奶即使放在冰箱冷藏，也不会像生红薯做的冰品一样发苦。
酸奶的营养非常丰富，可以刺激肠道的有益菌繁殖，抑制腐败菌生长，同时改善肠道功能，促进消化吸收，特别适合于脾胃虚弱，胃肠功能不好的人食用，有条件的话每天早上空腹喝上一杯，坚持一个阶段会发现皮肤变得光滑细腻、白皙有光泽，真正达到从内而外的美容效果。
