什么养身粥好吃？
1.百合银耳羹 这款羹具有滋阴降火、润肺止咳的作用，可以治疗干咳、少痰或者干咳无痰的情况；对阴虚导致的失眠也有很好的疗效。 原料：银耳30克，百合75克 做法：将银耳用水浸泡发后取出来清洗干净，撕成小块；百合干用清水浸泡，让它们充分吸收水分。然后将所有食材放进锅里面，加入清水用文火炖煮2个小时左右就可以吃了。
2.三红粥 我们日常生活中经常见到的大枣富含蛋白质、维生素以及钙、铁等矿物质成分，对于调养身体的作用明显。另外，红豆和花生都有清热、利尿、补血的作用，搭配补益脾胃的大米，做成“三红粥”，对于气血亏虚的症状有很好的改善效果，还能润泽皮肤。 原料：大米50g，红豆20g，红枣3个，花生米20g 做法：把所有食材洗净放入锅中，倒入适量清水用大火烧开，再转成小火慢慢熬煮就可以了。
3.核桃粥 有健脾养胃、补肾益精，此外还含有丰富的钙质，有助于骨骼发育，预防骨质疏松。 对于小便频繁有较好作用，可改善尿频尿急、遗尿等问题。 原料：大米100g，核桃仁50g（核桃肉稍微浸水） 做法：先把大米清洗干净，沥干水分备用。然后锅里加水，放入核桃仁和大米，先用武火煮开，再改为文火慢慢地熬，直至粥软烂即可食用。
4.山药桂圆粥 山药是药食同源的佳品，不仅营养全面且味道诱人，深受人们的喜爱。 而且对于女性养血、润肤、补肾也有很好效果。 这道山药桂圆粥具有温肾助阳、补中益气、健脾止泻的功效，可以调理慢性胃炎、消化不良以及肾阳不足引起的畏寒怕冷、阳痿早泄等症状。 原料：山药250g，糯米50g，当归片10g，桂圆肉15g 方法：先准备好所有食材，然后将所有的食材洗干净放在锅中，加入清水用文火慢煮，煮至汤色成奶白色即可食用。