肝囊肿最好吃什么食物?
一、多吃含微量元素硒的食物 肝脏是人体重要的器官,也是易病变的器官之一,而在日常饮食中,有一些食物中含有丰富的微量元素硒,对于养护肝脏健康有很大的益处。例如:海产品(牡蛎);动物内脏(牛肝、猪肝)及蛋类(鸡蛋、鸭蛋)等,其中,鸡蛋中的蛋白质含量高达13%,而且氨基酸比例与人体需要接近,容易吸收利用,是优质蛋白质的良好来源。
二、多吃维生素含量丰富的食物 在我们的日常饭菜中,大多数都是富含维生素丰富的蔬菜、水果,因此只要保证一日三餐规律进食,就能够获取足够的维生素,而除蔬菜水果外,以下这些粗粮杂粮也是补充维生素的首选: 全谷物、杂豆类 建议糖尿病患者尽量选择未升糖指数的燕麦、大麦,可以将燕麦和大麦按1:5的比例混合作成燕麦大麦饭,这样既能控制血糖升高,又能摄入充足的膳食纤维和矿物质。
三、吃富含纤维素的食物 对于有肝病的人而言,多吃一些富含纤维素的食物,可减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害,同时也能够帮助肝功能逐渐恢复。富含纤维素的蔬菜有很多,包括:韭菜、豆芽、芹菜、菠菜、莴笋、西兰花等,都可以起到促进肠胃蠕动的作用,预防便秘,另外,水果也是不错的选择,比如苹果、猕猴桃、香蕉等,都有助于帮助消化吸收,避免肥胖。
四、适量吃坚果 说到养肝佳品,自然少不了坚果,由于坚果一般热量较高,因此在食用时需注意量的问题,以免吃得过多引起消化不良。建议每天食用一小把(25g)即可,特别是体重超标或患有脂肪肝的人更要少吃,同时,坚果含有的油脂比较多,腹泻时不宜食用。