新鲜青豆怎么做好吃?
清炒青豆 原料:鲜青豆500g,胡萝卜1根,香菇6朵,盐、味精适量 做法: 1. 干香菇用温水泡发,胡萝卜去皮切丝,待用。
2. 热油锅,七成热,倒入香菇和葱花爆香,然后加入备好的青豆和胡萝卜丝翻炒。
3. 调入盐和味精炒匀即可出锅。 小诀窍 因为是清炒,所以最好选择新鲜的食材。买回来的青豆一定要挑拣一下,把烂掉的、有虫眼的去掉。 香菇可以用冷水浸泡,这样可使其中的营养物质更好地释放出来。 但需注意,千万不能用开水泡,那样会破坏掉里面的维生素。
另外,因为香菇含有嘌呤类化合物,患有痛风的人不宜多吃。
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一【酸辣白菜】准备食材:大白菜心1个,大蒜4瓣,干红辣椒3个,白醋,生抽,食盐适量。
二【素炒卷心菜】准备食材:包菜(卷心菜)半个,蒜2~3瓣,干辣椒2个,陈醋或香醋1勺,生抽1勺,白砂糖少许。
三【芹菜炒香干】准备食材:西芹一根,香干五块,大蒜两瓣,食盐适量。
四【胡萝卜木耳炒花菜】准备食材:胡萝卜半根,黑木耳3~4朵,西兰花4~5颗,生抽一勺,白醋几滴,食盐适量。
制作步骤:
第一步:准备好所有的食材后,先将西芹清洗干净,切成段状;胡萝卜去皮清洗干净后,切成薄片;大蒜去皮切末;辣椒、香干均洗净切碎备用。 第二步:锅内加入适量清水,水开后,放入切好的西兰花朵焯一下,约2分钟左右,捞出沥干水分备用。 第三步:热锅冷油,放入蒜末和辣椒圈爆香,依次加入香干、胡萝卜、西芹、花菜翻炒均匀。 第四步:锅中加入少许食盐调味、生抽和白醋提味,再大火收汁后即可出锅享用啦~
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