白菜银耳怎么炒好吃?

曾亦晨曾亦晨最佳答案最佳答案

1. 将泡发好的银耳撕碎,去掉硬根,清洗干净后用手轻轻挤干水分备用; (PS:用冷水浸泡银耳时,尽量让水完全浸没银耳,这样可以最大化地减少银耳中多糖的渗出。)

2. 葱、姜切丝,大蒜切片,青红椒去籽切成菱形块; 3. 炒锅烧热,加适量食用油滑锅,然后倒入鸡丁翻炒至变色,加生抽和老抽调味上色,撒入胡椒粉拌匀出锅装盘。 (PS:“滑锅”是用油把锅底涂抹一遍,这样炒菜的时候就不会粘锅了,这是大厨炒肉丝的一个小技巧哦!)

4. 原锅再置火上,烧热后加入少许食用油,五成油温时就倒入青红椒和姜片煸炒,然后放入银耳继续大火爆炒,其间可以淋入少量清水,有助于银耳蓬松软化。

5. 当银耳炒至变软,加入盐、白糖、鸡精调味,最后淋上少量的香油即可关火盛出。

小提示: 1. 很多人在做这道菜时会放一些火腿肠或者腊肉进去一起炒,我觉得这样炒出来的菜味道会比较杂,所以没有放。如果喜欢这种口味的伙伴,可以在出锅前加些老干妈之类的辣酱调一下味。

2. 这里用的银耳是我们平常炖汤用的银耳,不是干银耳。很多人不清楚两者的区别,其实湿银耳在色泽上看起来更透淡一些,干银耳则是深黄色,而且比较有弹性。湿银耳一般都是用凉水浸泡后可以直接做菜用的,而干的就需要先用水泡发后再处理。

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原料:

精瘦肉2两,白菜3~4片,水发黑木耳1朵,鸡蛋1个(只用蛋清),植物油、精盐、味精、酱油、水豆粉、葱丝各适量。

制作:

1.将白菜洗净,切成丝;黑木耳洗净撕成小朵;猪肉切成细丝,放入碗内,加蛋清、水豆粉拌匀。

2.锅置旺火上,放油烧热,下肉丝炒熟起锅。原锅放油再烧热,下葱丝、白菜丝、木耳稍炒,放入肉丝,加精盐、味精、酱油炒匀即成。

特点:

白菜含维生素c10毫克,钙50毫克。木耳含铁220毫克,又含有胶质,有清洁胃肠的作用。此菜对于体弱腰痛、缺铁性贫血患者食之最佳。肥胖患者食之亦有益。

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