马玲薯烧什么好吃?

农磬婕农磬婕最佳答案最佳答案

【麻辣土豆】

原料:小土豆、青红椒、干辣椒、花椒、豆瓣酱 做法步骤:

1. 小土豆去皮洗净,用清水浸泡防止其变色,青红椒去籽洗净切块备用;

2. 锅中放入适量清水,加入少许食盐,烧开之后放入小土豆煮熟煮透,然后捞起来沥干水分待用;

3. 中火烧锅至6成热时倒入小土豆块煸炒,接着依次放入豆瓣酱、辣椒酱、老抽、生抽、白糖炒匀入味,再倒入开水没过食材大火煮开;

4. 盖上锅盖转小火焖煮5分钟左右打开盖子,转大火收汁,最后撒上葱花和红椒块点缀一下即可。

【芝士土豆沙拉】

原料:小土豆、马苏里拉奶酪、酸奶、橄榄油、蛋黄、盐、黑胡椒粉 做法步骤:

1. 小土豆冲洗干净后放入锅中,倒入足量清水没过食材,大火烧开后转为小火慢慢炖煮,直到用筷子可以轻松插入土豆的中心部位,表示熟透了,关火出锅装盘待用;

2. 马苏里拉切条,香菜洗净后切成碎丁,两者混合搅拌均匀成沙拉料,撒在炒熟的土豆上面;

3. 取一空碗,分别往里面倒入酸奶、白砂糖、蛋黄、橄榄油调成酱汁,最后把调好的酱汁淋在沙拉上,表面撒上一层黑胡椒碎提香去腥就可以了。

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马玲薯配茄子,有“天然紫药”的茄子含有降低血压和血脂的脂类物质,经常食用对于冠心病、高血压患者很有好处。但据营养学研究认为,单独吃茄子不会有如此好的疗效,而必须与土豆一起食用,才能在人体内充分分解、吸收和发挥作用。

土豆烧牛肉是一道传统美食,它含有大量的维生素及碳水化合物,营养丰富,老幼皆宜。牛肉(炖用)400克,马玲薯500克,胡萝卜200克,大葱50克,酱油10克,盐3克,味精2克,料酒15克,姜汁5克。

做法是土豆、胡萝卜去皮,洗净,切大块;牛肉(炖用)洗净,放沸水中绰一下,捞出,切2.5厘米见方厚块;坐锅点火,加油烧热,下葱花、姜汁、煸出香味,下牛肉煎炒出味,烹酱油、加盐、味精、料酒、添汤烧开,撇去浮沫,移小火上炖至牛肉将酥烂时,下土豆、胡萝卜炖熟,拣去葱丝即成。

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