生八月瓜怎么做好吃?

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八月瓜,又名八角瓜、野西瓜、野生南瓜等,属葫芦科藤本植物,因其肉质细嫩、香甜爽口而被誉为“水果中的蜜糖” 。它原产于南美洲热带地区,现在我国南方各地都有分布。 八月瓜不仅好吃而且营养丰富,除含有碳水化合物、蛋白质和脂肪外,还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁等多种元素。其中钾的含量较高,每100克含钾量可达329毫克,是香蕉的6倍多;镁的含量也很丰富,每100克达128毫克,与香蕉相当。 食用方法很多,可炒食、熬汤、凉拌、榨汁或煮食。今天推荐的是清煮八月瓜。

准备食材:八月瓜500g、清水适量 开始制作:

1.将买回来的八月瓜用清水冲洗干净后去皮。(用刮刀刮去外皮)

2.切成薄片,尽量薄一点,这样容易煮熟入味。

3.放入锅中,加入少量食盐(使果肉软化),再倒入没过果肉的清水。

4.大火煮开,然后改小火慢慢炖煮至熟透。(约半小时左右)

5.煮熟后捞起放到碗里,加点葱花,一碗鲜嫩爽滑的八月瓜就做好啦!

小提醒:

1.为了保持其营养价值,建议不要过度清洗,否则会流失部分营养。

2.如果不喜欢太甜的话,可以把白糖换成红糖,味道也是棒棒哒~

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1、清蒸生八月瓜

将生八月瓜去皮,洗净,上笼清蒸后食用,味清甘,脆嫩可口,具有生津解渴、清热凉血、利大小便等功效,特别适宜热病烦渴、小便不利、痔疮便血者食用。

2、炖食生八月瓜

将生八月瓜去皮洗净切片,与瘦肉或排骨一起放入砂锅中加水炖食。味清甘甜脆,具有生津止咳,化痰、解酒毒的功效,适宜热病烦渴、慢性气管炎、百日咳及饮酒过量者食用。

3、拌食生八月瓜

将生八月瓜去皮,洗净切片,用白糖腌渍片刻,再加入适量蜂蜜拌匀可食,清香甜脆,具有生津止渴、解酒毒的功效,适宜热结痰盛、大便秘结、饮酒过量者食,清热去火。

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